Blanda..

[ZLTN]

Halloj, antar att nåt liknande frågats förut.. Men jag suger på o hitta saker med sök funktionen här på kollo :em: ...

Tänkte ta o testa kreatinmonohydrat..
·Funkar det o skippa uppladdningen?
·Kan jag typ blanda ~3g kreatin med gainer pulvren som jag har med mig ner te gymmet o blandar iordning där? Asså ta 3g med gainern innan o 3g med gainern efter? O sen bara köra på så...
Och jag antar att jag ska ta det vilodagarna med, ere bara o dela upp d på två middagar lr nå då?

Tack på förhand..

:cheers:

[Beast]

Du kan skippa, men kommer ta längre tid innan du känner kicken.
Kreatin är så jävla billigt så varför inte köra ordentligt?

20g/dag i 4dar (5g/servering)
följt av 10-15g på träningsdagar och 10 på vilodagar.

Sen finns 3/3 principen också men den får någon annan ta.

[ZLTN]

Jo det e ijo sant att d inte kostar så möe, jag tyckte dock att det lät jobbigt o behöva ta det så många ggr pr dag =)).. Men det är ju ijo bara 5dar... Vad finns det får nå jag kan ta ihop med det för o underlätta upptaget? Alltså nåt simpelt man kan gå ner o handla i affären typ..?

Tack på förhand