handdator

Visa fullständig version : större men svagare


Naglfar
2005-01-12, 21:50
Jag har ett ganska skumt problem. Jag har tränat seriöst i snart 18 månader. Jag tränar 4ggr styrka i veckan och morgonpromenad ca 5ggr i veckan. Jag har läst mycket här på forumet och anser mig äta hyfsat "rätt", vilket innebär 6-7 mål om dagen med mycket protein osv. Det ska tilläggas att jag har legat på energiminus i kosten iallafall hälften av dessa 18 månader då jag vill gå ner i vikt.

Mitt problem är att jag iofs växer och får större muskler, men samtidigt blir jag svagare. Jag undrar hur detta kan komma sig. Självklart finns det inget enkelt svar då det kan vara hur många faktorer som helst. Men jag anser inte att jag tränar på något konstigt sätt utan kör strikt 2-4 övningar/muskelgrupp, 6-10 rep/set osv. Ingen cheating överhuvudtaget i övningsförfarandet.

Som sagt; hade jag samtidigt inte växt i muskelstorlek skulle jag vetat att någon är heltokigt. Men nu växer jag men blir svagare.

Några tips till en ganska konfunderad och desperat gymmare?

hobbitar
2005-01-12, 21:56
Låter skummt....

Kanske beror på att du orkar mer när du har mer fett på kroppen???

Toljanen
2005-01-12, 21:57
Jag har ett ganska skumt problem. Jag har tränat seriöst i snart 18 månader. Jag tränar 4ggr styrka i veckan och morgonpromenad ca 5ggr i veckan. Jag har läst mycket här på forumet och anser mig äta hyfsat "rätt", vilket innebär 6-7 mål om dagen med mycket protein osv. Det ska tilläggas att jag har legat på energiminus i kosten iallafall hälften av dessa 18 månader då jag vill gå ner i vikt.

Mitt problem är att jag iofs växer och får större muskler, men samtidigt blir jag svagare. Jag undrar hur detta kan komma sig. Självklart finns det inget enkelt svar då det kan vara hur många faktorer som helst. Men jag anser inte att jag tränar på något konstigt sätt utan kör strikt 2-4 övningar/muskelgrupp, 6-10 rep/set osv. Ingen cheating överhuvudtaget i övningsförfarandet.

Som sagt; hade jag samtidigt inte växt i muskelstorlek skulle jag vetat att någon är heltokigt. Men nu växer jag men blir svagare.

Några tips till en ganska konfunderad och desperat gymmare?

Antagligen har du lärt dig utföra övningarna på ett mer korrekt sätt. Egentligen har du blivit starkare, trots att du använder samma eller mindre vikter än tidigare. Skillnaden är att du nu i högre utstäckning använder den muskeln som du avser att träna. :bpump:

Naglfar
2005-01-13, 11:15
Antagligen har du lärt dig utföra övningarna på ett mer korrekt sätt. Egentligen har du blivit starkare, trots att du använder samma eller mindre vikter än tidigare. Skillnaden är att du nu i högre utstäckning använder den muskeln som du avser att träna. :bpump:

Det låter ju faktiskt som en ganska trolig förklaring, det tackar jag så mycket för.

Markus H
2005-01-13, 11:28
Jag tror mig ha samma problem... har stannat av i den "enorma" viktökningen som man har i början, nu känner jag mig som du (trådskaparen) svagare men ökar i alla mått.

har bara tränat i 15 månader så man får väll hoppas att alt börja falla påplats snart. När borde ökningarna börja komma ?

aliquis
2005-01-13, 15:17
Kan tänka mig att fettet stabiliserade och att du inte alls har ökat så mycket i muskelmassa som du tror utan bara fått bättre definition och isf är det ju inte konstigt att styrkan inte ökar så mycket.

tristan
2005-01-13, 19:25
Kan tänka mig att fettet stabiliserade och att du inte alls har ökat så mycket i muskelmassa som du tror utan bara fått bättre definition och isf är det ju inte konstigt att styrkan inte ökar så mycket.

nä jag tänkte precis samma sak, du har inte ökat muskelmassan utan minskat på fettmassan och fler muskler har på det viset blivit synliga.

Alltså ät mer.

Bolio
2005-01-13, 19:29
nä jag tänkte precis samma sak, du har inte ökat muskelmassan utan minskat på fettmassan och fler muskler har på det viset blivit synliga.

Alltså ät mer.

Han är ju ute efter att deffa?

tristan
2005-01-13, 20:02
Han är ju ute efter att deffa?

mmm, jag såg det nu. Glöm det där med att äta då. Men det är fortfarande troligt att det är en synvilla att din massa ökar. Om du inte har tagit mått som motbevisar detta förståss.