handdator

Visa fullständig version : Vilket är bäst?


Hulle
2005-01-12, 10:39
Om man är en smal person som har nyss börjat träna vad ska man då använda, Gainer eller Proteinpulver?

King Grub
2005-01-12, 10:40
En gainer är proteinpulver + snabba kolhydrater. Det är alltid detta som gäller kring träning. Står det "gainer" på burken är det färdigblandat åt dig: det är skillnaden.

Hulle
2005-01-12, 10:43
En gainer är proteinpulver + snabba kolhydrater. Det är alltid detta som gäller kring träning. Står det "gainer" på burken är det färdigblandat åt dig: det är skillnaden.



men den en står det viktökning på och den andra ökar muskel volym o bränner fett :confused:

Thony
2005-01-12, 10:59
mkt mirakel medel ute på "marknaden" ÄT BRA MAT först å främst.

King Grub
2005-01-12, 11:19
men den en står det viktökning på och den andra ökar muskel volym o bränner fett :confused:

Du går upp i vikt av ett energiöverskott, oavsett vad det kommer i från för burk eller livsmedel. Inget proteinpulver i världen ökar muskelvolymen i sig. I en gainer är det oftast samma slags protein som det du kallar proteinpulver. Den enda skillnaden är att i gainern är de snabba kolhydraterna (vanligtvis maltodextrin och/eller dextros) redan tillsatta. Med proteinpulvret får du dosera själv.

Hulle
2005-01-12, 18:46
Du går upp i vikt av ett energiöverskott, oavsett vad det kommer i från för burk eller livsmedel. Inget proteinpulver i världen ökar muskelvolymen i sig. I en gainer är det oftast samma slags protein som det du kallar proteinpulver. Den enda skillnaden är att i gainern är de snabba kolhydraterna (vanligtvis maltodextrin och/eller dextros) redan tillsatta. Med proteinpulvret får du dosera själv.


men vilket skulle du rekommendera Star Nutrion Gainer Pro eller Whey-80 ?

King Grub
2005-01-12, 18:51
men vilket skulle du rekommendera Star Nutrion Gainer Pro eller Whey-80 ?

Det beror väl på om du vill ha en färdigblandad produkt eller tillsätta kolhydrat själv i den mängd du tycker är lämpligt. "Effekten" blir densamma.

Hulle
2005-01-12, 18:52
Det beror väl på om du vill ha en färdigblandad produkt eller tillsätta kolhydrat själv i den mängd du tycker är lämpligt. "Effekten" blir densamma.


trodde det bara räckte med vatten :confused: ännu mer förvirrad

Jashguim
2005-01-12, 21:17
Om du köper en Gainer så är det bara att tillsätta vatten eller mjölk. Om du däremot köper proteinpulver måste du själv även tillsätta kolhydrater, i form av dextropur(som man köper på ICA) eller maltodextrin(som man INTE kan köpa på ICA)..

Merlin
2005-01-14, 12:58
Lånar tråden lite...

Har köpt Gainer Pro 12 kg från GG. Är inte så haj på det här med gainers och protein heller, då detta är min första order av dylikt. Min fråga är iaf om man ska ta både före och efter träning eller bara efter?

King Grub
2005-01-14, 13:13
Både före och efter om du vill. Annars bara efter. Det finns inga absoluta regler.

TTT
2005-01-14, 13:36
Och gäller det snabb viktökning så är det 3-4 gainers om dagen som gäller.

mangs
2005-01-14, 15:36
Och gäller det snabb viktökning så är det 3-4 gainers om dagen som gäller.


Finns ju iofs bättre hälsosammare alternativ då som tex MAT! :)


Gainer bör man pga de snabba kolisarna enbart ta runt träningspass med högintesiv träning.