Jashguim
2005-01-11, 17:50
Vet att det finns mängder av trådar om detta men jag hittade ingen lämplig att fortsätta i.
Jag gymmade rätt seriöst i sommras, ca 3 månader. Sedan blev det ungefär 1 gång/vecka framtill november. Sen dess har jag i princip inte gymmat en enda gång.
Nu är det däremot dags att ta tag i det igen. Har nyligen skrivit på 12 månader på SATS. Förra veckan fick jag ett träningsschema upplaggt av en instruktör.
Han tyckte att 2 set a' 15 reps var lämpligt.
Detta tycker jag låter lite konstigt, iaf om det är snabba resultat i volym-/styrkeökningar man är ute efter (vilket jag är).
I sommras körde jag 3 x 8-9...
Har kollat runt på forumet och har kommit framtill att vissa kör jättemånga sets, medans många tycker att tunga vikter = stora muskler.
Eller innebär många sets = tunga vikter men få reps?
Hur som helst, hur många sets/reps tycker ni är lämpligt?
Kan lägga till att jag är 16 år gammal.
Jag gymmade rätt seriöst i sommras, ca 3 månader. Sedan blev det ungefär 1 gång/vecka framtill november. Sen dess har jag i princip inte gymmat en enda gång.
Nu är det däremot dags att ta tag i det igen. Har nyligen skrivit på 12 månader på SATS. Förra veckan fick jag ett träningsschema upplaggt av en instruktör.
Han tyckte att 2 set a' 15 reps var lämpligt.
Detta tycker jag låter lite konstigt, iaf om det är snabba resultat i volym-/styrkeökningar man är ute efter (vilket jag är).
I sommras körde jag 3 x 8-9...
Har kollat runt på forumet och har kommit framtill att vissa kör jättemånga sets, medans många tycker att tunga vikter = stora muskler.
Eller innebär många sets = tunga vikter men få reps?
Hur som helst, hur många sets/reps tycker ni är lämpligt?
Kan lägga till att jag är 16 år gammal.