Lite deffmat med keso

[blunder]

Efter fyra månaders deff var jag tvungen att hitta på nåt mer gott med keso inblandet.. väldigt oavancerad mat.

Cous Cous 2,25 hg
Wokgrönsaker 6 hg
Keso 5 hg
Rapsolja 28 gr
Kycklingfile 4,5 hg

Skär upp kycklingen i småbitar, stek sedan den med en rågad matsked rapsolja + cayenne peppar. Koka Cous Cousen och låt den stå och bli klar. Stek sedan wokgrönsakerna med en rågad matsked rapsolja och lägg upp på tallriken. Tillsätt Keso..

Blir gott och relativt nyttigt. Jag delar detta på fyra portioner.

Cirka per portion

Kalorier: 610
Protein: 50 gram
Kolhydrater: 60 gram
Fett: 17 gram

[blunder]

Servera med lite funlight Wild Berries och njut! :eating:

[Grov]

Servera med lite funlight Wild Berries och njut! :eating:


Blir att prova här framöver känner jag=)

[Magnus]

ser smarrigt ut

[MyungChul]

bara så ni vet så häller man bara på vattnet på cous cousen så blir den klar när den glufsat i sig allt vatten:) synd att jag inte gillar cous cous för det låter gott.. förutom de då, får väl köra på råris istället, som jag förövrigt rekomenderar starkt:)