baldrick
2005-01-06, 00:25
Har läst på forumet om HIIT, promenader, men det är mestadels ur "fettförbrännignssynpunkt.
Detta är bra och jag har lagt det på minnet.
Dock undrar jag hur man effektivast bygger upp sin kondition?
Intervallträning var det som folk sa var bäst när jag gick i skolan - är det fortfarande sant? Hur lägger man upp det i så fall?
Är det vettigt att blanda intensiteten över veckan?
Kan man träna för konditionsförbättring varje dag - eller skall man vila emellan - precis som med styrketräning?
Om jag vill satsa på att förbättra konditionen - hur skall jag lägga upp en veckas träning? Kan träna varje dag - men max 60 minuter cardio, helst mindre.. (så jäkla traudigt ) Lyfta är roligare :bpump:
Detta är bra och jag har lagt det på minnet.
Dock undrar jag hur man effektivast bygger upp sin kondition?
Intervallträning var det som folk sa var bäst när jag gick i skolan - är det fortfarande sant? Hur lägger man upp det i så fall?
Är det vettigt att blanda intensiteten över veckan?
Kan man träna för konditionsförbättring varje dag - eller skall man vila emellan - precis som med styrketräning?
Om jag vill satsa på att förbättra konditionen - hur skall jag lägga upp en veckas träning? Kan träna varje dag - men max 60 minuter cardio, helst mindre.. (så jäkla traudigt ) Lyfta är roligare :bpump: