Träningschema problem..

[Tys0n]

Hej!

Kör nu

Tis: Biceps , Triceps

Tor: Bröst , Axlar

Lör : Rygg , underarmar , nacke

Men jag tror bicepsen får för lite vila , blir ju lixom 2 pass i veckan i med rygg träningen tar ganska mycket på biceps också..

E det bättre att köra så här i stället

Tis: Bröst , Axlar

Tor: Biceps , Triceps

Lör: Rygg , underarmar , nacke

Då blir det 1 dags vila innan dom ska tränas igen och sen 4 dagar igen till det "riktiga" biceps passet...

Vilket hade ni kört på?
Tacksam för svar

[Tys0n]

Upp

Upp

Upp

[Frazze]

tycker det är en lite skum split hur du än gör. Axlar och nacke, Bröst och triceps, rygg och biceps + underarmar skulle jga ha kört.

[Fatalist]

Hej!

Kör nu

Tis: Biceps , Triceps

Tor: Bröst , Axlar

Lör : Rygg , underarmar , nacke

Men jag tror bicepsen får för lite vila , blir ju lixom 2 pass i veckan i med rygg träningen tar ganska mycket på biceps också..

E det bättre att köra så här i stället

Tis: Bröst , Axlar

Tor: Biceps , Triceps

Lör: Rygg , underarmar , nacke

Då blir det 1 dags vila innan dom ska tränas igen och sen 4 dagar igen till det "riktiga" biceps passet...

Vilket hade ni kört på?
Tacksam för svar

Blir nog tungt med ett tricepspass efter ett bröst/axelpass. Fast du kanske har väldigt bra återhämtningsförmåga?

[Tys0n]

ingen svarade på min fråga om vilan för bicepsen ?

[Numero1]

Varför inte köra:
Biceps/rygg
Axlar/underarmar/nacke
Triceps/bröst?

Vad hände med benträningen och magträningen?

[Tys0n]

jag vill varken kombinera bröst , triceps eller rygg , biceps , för efter man kört biceps passet så pallar man absolut inte köra lika mkt på ryggen , och då få rju inte ryggen den träningen smo den hade fått på ett enskilt pass...

Fortfarande har ingen svarat på min vilo fråga ang . bicepsen

[aliquis]

Biceps överlever det väl, tycker numeros fråga är mer intressant :)

Bröst & axlar
Rygg & mage
Ben & vader
Armar

Så har du ju löst det (ja, lika ofta för biceps, men vem bryr sig, tror du inte biceps klarar av att användas två ggr i veckan?)... Spliten är bara skriven utan att vara genomtänkt.

[Tys0n]

Men e ni lite måndags sega här eller? Min fråga handlar inte om träningschema utan om vilkar dagar som e bäst , blir ju längre vila på alternativ 2