Så här ser min träning ut. [Archive]

View Full Version : Så här ser min träning ut.

coleman.Jr

31-12-2004, 13:37

Ålder: 17
Träningsår: ca 2½
Längd: 184cm
Vikt: 88kg
BF: Var ett tag sen jag mätt men ca 14-16%. (rutorna syns iaf)
Personlig Tränare: Ja
Kundskaper: Ganska bra kundskaper innom kost, träning och doping.
Styrka:
Marklyft: 210kg
Bänk: 110kg
Benböj: 180kg (Ja, jag vet att jag lär träna benen mer)
Mål: Lucia 2010 -80kg klassen
Tillskott: Protein, gainer, kreatin, omega 3,6,9, vitaminer och mineraler, kreatin, glutamin.
Träningstider Måndag, tisdag, torsdag, fredag. Varje pass ca 1½h

Ja, det värkar ju vara allt. Är ny här så jag slängde in den tråden. Mått kommer snart. Ska mäta dom igen nu så att ni inte får gammla mått.

Edit: Glöm inte att käka fullt nu under sista tiden av bulken :D Min bulk slutar runt april :eating:

coleman.Jr

31-12-2004, 15:04

Just ja, just nu ser min kost ut så här. Bulkar fortfarande :eating:

Protein: 270-300g per dag
Kolhydrat 350-400g per dag
Fett: 90-110g per dag

stenis

31-12-2004, 15:42

lägg upp lite bilder, så vi får se fysiken! :)

coleman.Jr

31-12-2004, 16:10

lägg upp lite bilder, så vi får se fysiken! :)

ni får se den efter deffen.
Är lite för mycket bulkad för att visa bilder.

tp_88

31-12-2004, 17:44

ööö, har du rutor är du väl inte i så dålig form!? :confused:

Sen så undrar jag om man har rutor när man har ett bf på ~15% men det ska jag låta vara osagt...

Scratch89

01-01-2005, 16:03

Sen så undrar jag om man har rutor när man har ett bf på ~15% men det ska jag låta vara osagt...

Jag vet folk som har rutor i 18-19% Bf... allt beror på hur man är byggd... Vissa är knallhårda på runt 10-11%..

Matte_Maiden

01-01-2005, 17:26

Scratch89

01-01-2005, 18:08

Lite offtopic kanske, men har du bilder på detta?

Maah, inga kvar tyvärr...
Såg dock exempel på två killar jag "känner", den ena diskusoperatör på träningsdiskusen på lunar ( :smash: ) , han hade 7% bf, hans kompis hade 11%, och kompisen var hårdare. Jag vet ej vad det beror på, kanske benstommen, kanske vätskeansamling... vissa har mer tur antar jag :hbang: