Komma igång efter uppehåll.

[Spec^]

Har hållt upp träningen ett längre tag, kört lite disco hemma men skulle inte kalla det träning.

Har haft motivationsbrist utav helskotta.


Hur ska jag göra nu för att komma igång igen?
Inte vara överseriös med kosten?
Nåt sorts helkroppsprogram?
Köra på som i gamla dar fast med lägre belastning?
Köra på som gamla dar med tung belastning?

Va har ni för tips, tanken är att det inte ska bli nåt mer uppehåll.

[Karl_alfred]

Börja lite lätt med ett program liknande ditt gammla fast med rätt många reps och kanske lite färre övningar. För att vänja kroppen :) Välkommen tillbaka det var ett bra tag sedan :cheers:

[Spec^]

Börja lite lätt med ett program liknande ditt gammla fast med rätt många reps och kanske lite färre övningar. För att vänja kroppen :) Välkommen tillbaka det var ett bra tag sedan :cheers:


Tjenna Kalle :love:

Ålrajt, får köra på det sisådär 1-2månader å sen öka på om det känns rätt!
Ska fan bygga muckler nästa år, de blir mitt nyårslöfte :hbang:

[Karl_alfred]

Tjenna Kalle :love:

Ålrajt, får köra på det sisådär 1-2månader å sen öka på om det känns rätt!
Ska fan bygga muckler nästa år, de blir mitt nyårslöfte :hbang:
:love:

Ja det tycker jag låter helt rätt! Lycka till min kompis! :bpump: :cheers:

[Jimbo]

Welcome back ! din fjortis raggare ;-)

[Spec^]

Welcome back ! din fjortis raggare ;-)


Haha vafäjn, är ingen fjortisraggare :cool:
Min fjälla är så lite fjortis en tjej kan bli ju :booty: