High1ander
2004-12-28, 01:22
Ja efter 3 års frånvaro så har man skaffat tjej igen, så nu måste man fråga er här på Kolozzeum hur man ska komma i form igen, 3 år är lång tid.
Vilket schema för sex är bäst? Ska man köra till failure, hög volym, hög intensitet, osv?
Hur ska man göra med "uppvärmningen"? Min tjej tycker att 30-60 min är ett måste för att få igång kroppen, själv så är jag mer än färdig efter 5 min.
De kommande veckorna så tänker jag börja bygga upp grundkonditionen igen.
Kommer bli ganska många reps, kanske runt 1000 varje gång, och runt 3 set.
Mitt schema ser ut som följande.
Måndag:
Missionären
69:an
Tisdag:
Vila
Onsdag:
Doggystyle
Missionären (Det är ingen risk för överträning va? Vill verkligen bli stark i missionären!)
Torsdag:
Vila
Fredag:
Vila
Lördag:
69:an
Doggystyle
Söndag:
Vila
Ja som ni ser så är det 3 basövningar jag tänker köra, eventuellt så lägger jag in lite ridning också, om jag känner mig svag.
Verkar schemat bra, eller är det för tungt? Måste jag käka preparat som Viagra för att klara av det?
Jag har tänkt lägga upp det så det är ganska låg volym nu i början, plus ganska få dagar jag tränar (bara 3)
Ok, vet, ser ut att vara många reps (1000), men jag kommer så småningom minska och köra mer explosivt, förhoppningsvis så kommer jag pumpa på runt 200 reps till sommaren.
Varje set tar kanske runt 15 min, som sagt kör 3 set på varje övning, sen så är ju uppvärmingen på 30-60 min (pga tjejen), så varje träningspass ligger på runt 2 - 2½. Är det bra eller dåligt, är det inte så att man har rätt hormon i kroppen typ bara första timmen?
Jag kör för tillfället till failure eller tills jag får pump i övningarna, är det bra?
Är det några andra övningar ni kan rekommendera, jag vet variation är bra, men just nu älskar jag de här övningarna, kan verkligen inte vänta till de dagarna jag ska träna?
Behöver jag några extra redskap när jag tränar?
Hur ska jag andas när jag tränar? Ska jag skita i att det låter fult om jag stönar högt? Ska man dra in luft eller andas ut i positiva/negativa fasen?
Tack på förhand alla på Kollo, men kom ihåg innan ni ger mig skit, jag är nybörjare.
--------Sry för en dryg tråd, men är bara utråkad--------
Vilket schema för sex är bäst? Ska man köra till failure, hög volym, hög intensitet, osv?
Hur ska man göra med "uppvärmningen"? Min tjej tycker att 30-60 min är ett måste för att få igång kroppen, själv så är jag mer än färdig efter 5 min.
De kommande veckorna så tänker jag börja bygga upp grundkonditionen igen.
Kommer bli ganska många reps, kanske runt 1000 varje gång, och runt 3 set.
Mitt schema ser ut som följande.
Måndag:
Missionären
69:an
Tisdag:
Vila
Onsdag:
Doggystyle
Missionären (Det är ingen risk för överträning va? Vill verkligen bli stark i missionären!)
Torsdag:
Vila
Fredag:
Vila
Lördag:
69:an
Doggystyle
Söndag:
Vila
Ja som ni ser så är det 3 basövningar jag tänker köra, eventuellt så lägger jag in lite ridning också, om jag känner mig svag.
Verkar schemat bra, eller är det för tungt? Måste jag käka preparat som Viagra för att klara av det?
Jag har tänkt lägga upp det så det är ganska låg volym nu i början, plus ganska få dagar jag tränar (bara 3)
Ok, vet, ser ut att vara många reps (1000), men jag kommer så småningom minska och köra mer explosivt, förhoppningsvis så kommer jag pumpa på runt 200 reps till sommaren.
Varje set tar kanske runt 15 min, som sagt kör 3 set på varje övning, sen så är ju uppvärmingen på 30-60 min (pga tjejen), så varje träningspass ligger på runt 2 - 2½. Är det bra eller dåligt, är det inte så att man har rätt hormon i kroppen typ bara första timmen?
Jag kör för tillfället till failure eller tills jag får pump i övningarna, är det bra?
Är det några andra övningar ni kan rekommendera, jag vet variation är bra, men just nu älskar jag de här övningarna, kan verkligen inte vänta till de dagarna jag ska träna?
Behöver jag några extra redskap när jag tränar?
Hur ska jag andas när jag tränar? Ska jag skita i att det låter fult om jag stönar högt? Ska man dra in luft eller andas ut i positiva/negativa fasen?
Tack på förhand alla på Kollo, men kom ihåg innan ni ger mig skit, jag är nybörjare.
--------Sry för en dryg tråd, men är bara utråkad--------