Visa fullständig version : Deffar nu efter nyår?
Hur många drar igång en deff efter nyår nu?
Hur många kilon har ni att tappa och hur lång tid räknar ni med att deffa?
Lite kul att veta tycker jag :)
Fultjack
2004-12-27, 12:15
jag drar igång nästa måndag, siktar på att gå ner ~15 kg kanske, håller på så länge det behövs, säkert 5-6 månader, sen ska jag hålla den formen året om, onödigt att gå runt som en säl
Jag har precis samma tankar som fultjack
Samma här, men jag tjuvstartade för 1 månad sen ;)
Arnesson
2004-12-27, 12:45
Jag drar igång efter 2 skidresor nu i Januari :cheers:
Siktar på ca 10kg minus. Så förhoppningsvis till Juni/Juli om allt går som planerat.
Lycka till alla fetton! :D
Lillstrumpa
2004-12-27, 12:56
Jag ska göra ett försök på en lång viktnedgång/finslipning fram till mitt bröllop i juli. Bröllopsbilderna ska man ju kika på resten av livet, så det kan vara kul att vara i bra form... eller nåt sånt... :)
Funderade på att kanske starta en tråd om projektet, men vi får se hur det blir med det där. Min deffdisciplin är inte vad den borde (tröstar mig med skräpmat när jag är tyngd av livets allvar... måste hitta något annat sätt att hantera sånt) och det skulle ju kännas fint om man misslyckades officiellt, hehe... :D
Lycka till alla andra som ger sig på deffen efter nyår!
Slartibartfast
2004-12-27, 13:04
Börjar efter nyår och ska vara 90 kg till typ maj-juni. 98 kg nu.
Nå skall ner till -75kg men det behöver jag inte direkt deffa för, det kommer naturligt med (rejält) upptrappad träning.
Sedan har jag kollo-tävlingen men den deffen kommer inte bli så lång, då jag kommer vara i form redan.
Tindra_83
2004-12-27, 14:41
Jag ska börja om en vecka och försöka gå ner 10 kilo till den 3 juli. har fått ett personligt schema som jag ska försöka följa, hoppas att jag lyckas :whipped:
Börjar efter nyår och ska vara 90 kg till typ maj-juni. 98 kg nu.
quotar slartibarti här, väger ungefär lika mycket och har ungefär samma plan
fast hur det kommer gå vet jag inte, hur långt jag kommer gå för att tappa ca 10kg är också något jag inte vet, så jag kanske fortsätter bygga. Har inte särskilt mycket muskler så lika bra bygga mer kanske, fast jobbigt vara lönnfett på stranden... djävla dilemma det här
Ska nog försöka plocka bort 10 kg. Siktar på max 20 v.
Själv har jag 10kg i runda slängor att bli av med lagom till Bug Run vilket är den 10 juni. Det ska nog lyckas.
Sen håller jag med er som ska försöka hålla den formen året om, det låter som en väldigt smart idé.
Man and Machine
2004-12-27, 18:47
1 jan startar min deff. ~20 som ska bort är det tänkt. Hoppas att året som gått gett lite massa så man slipper på ner alla 20 för att blotta lite ådror och rutor. Sltet av maj är man väl förhoppningsvis där.
inte jag, 3?, 2 månader?, men inte nu ;D
alla blir alltid så skeptiska till sin bulk, även om den var den som gjorde dem stora från början, knepigt det där ;D
Herkulez
2004-12-27, 21:40
börjar försiktigt dra ner fett, ska försöka loosa 14kg ungefär.
Lasse Kongo
2004-12-27, 21:44
börjar försiktigt dra ner fett, ska försöka loosa 14kg ungefär.
Samma här, vi har ju samma mål o datum ungefär, får väl se vem som klarar hela vägen fram, fmodligen du :naughty:
FredsAmiralen
2004-12-27, 22:35
För mig är det -10 kg till juni, börjar inom 1 vecka. Ligger just nu på stadiga 105 :em:
Kan inte riktigt bestämma mig. Men det är möjligt, och isåfall tror jag att 20kg ska bort för att bli hård.
physique
2004-12-28, 00:04
Håller på just nu, har gått ner från 100 till 95. Ska ta bort 5 kilo till tänkte jag. Svårt att deffa under julhelgen bara :D
AFanatic
2004-12-28, 00:19
Uppskattningsvis 5-8 kg...får se hur det ser ut under deffens gång.
Räknar med cirka 2,5 månad.
Ska ner ca 8-10 kg med början nån gång i januari har jag tänkt mig. Jag borde verkligen skita i deffen och fortsätta bygga, men jag saknar motivation till det. Är sugen på att verkligen vara hård en sommar. Det var det målet var från början med träningen så det är väl lika bra att nå sitt mål, så kan man gå vidare sen.
Ner 5-10 kg sen ligga kvar där :-)
Ska få bort 5 kg, beräknar att det kan ta 10 veckor, och sedan försöka ligga kvar på den vikten... Börjar nu bästa måndag. :)
Slartibartfast
2004-12-28, 10:22
fast hur det kommer gå vet jag inte, hur långt jag kommer gå för att tappa ca 10kg är också något jag inte vet, så jag kanske fortsätter bygga. Har inte särskilt mycket muskler så lika bra bygga mer kanske, fast jobbigt vara lönnfett på stranden... djävla dilemma det här
Precis samma dilemma som jag har. Kan mycket väl hända att jag känner mig så spinkig när jag börjar närma mig 90 att jag skiter i det och kör upp till 100 igen.
Ner till 75, ligger på 82 pannor nu, hade jag tänkt. Sedan får jag se hur det ser ut då. Tror jag kommer vara hyfsat hård, eller året-runt-hård förhoppningsvis, annars börjar jag med fäktning eller kast med liten dvärg istället för gymet eller nån annan skit. Om jag börjar tappa dramatiskt i styrka lägger jag ner deffen, men det har jag svårt att tro.
Tills jag har 8% bf till sommaren, capoeira och wushu kräver man kan hoppa som en loppa. :D
japp inleder deffen 2e januari...måste återhämta sig en dag efter nyår innan jag drar igång :angel:
måndag efter nyår inleds "deffen"
jag ska iaf, börja träna på allvar samt skärpa till kosten lite
önskat resultat är någonstans runt 95 just nu väger jag kanske 115-120 så det är ganska mkt fläsk som ska bort men det får ta den tid det krävs, men till nästa nyår borde jag iaf ha klarat det.
edgen_ÖSD
2004-12-29, 11:22
Börjar också deffen nu på måndag. Väger ca 94 kilo nu, ska ner på ca 82-83 till första juni tänkte jag. Verkar vara många som deffar på samma gång, kul så man inte känner sig ensam i fläskträsket :)
Jag drar igång efter 2 skidresor nu i Januari :cheers:
Siktar på ca 10kg minus. Så förhoppningsvis till Juni/Juli om allt går som planerat.
Lycka till alla fetton! :D
Jag börjar oxå efter skidresorna, vilket blir i mitten av februari.
Satsar mest på en bra beachform så sådär jätteseriöst kommer det inte bli.
Gick ner från 91 till 83 förra våren och hoppa kunna lägga mig runt 83 till sommaren igen fast då ngt hårdare. Väger 88 nu kanske
ivandrago
2004-12-29, 12:19
Tänkte köra igång 1 april och skala av runt 10kg på 10 veckor. 1kg per vecka har jag klarat förut utan problem faktiskt.
STarfish
2004-12-29, 15:03
Hur många drar igång en deff efter nyår nu?
Hur många kilon har ni att tappa och hur lång tid räknar ni med att deffa?
Lite kul att veta tycker jag :)
Jag drog igång med min deff redan den 14 December vägde runt 83kg då och väger runt 80kg nu.
Planerar att deffa fram till 1 april minst, ska ner till 70kg.
MyungChul
2004-12-30, 02:41
ja, började på juldagen:) -1.3 hitils och ska ner kanske 4-5kg till :) SKA bli tills innan sportlovet veckan9 eller när det är:):) lycka till alla :thumbup:
Tänkte gå ner runt 10 kg, får se hur lång tid det tar.
ska väl gå ner ca:10-12 kg ,till sista juni..
å jag ska försöka att hålla den så bra som möjligt.
bosse_brutal
2004-12-30, 19:53
ligger på 87 nu, deffen drog igång lite smått idag, och jag ska ner til 75 ungefär... får ta den tid det tar, men förhoppningsvis kan man va i hyffsad form till sommarn.
fan ta mig om jag slappar till.
vi har 1,5 l julmust hemma men jag ska ta et som ett test att inte ta något mer av den hehe
Ska "bulka" i 2 månader till, dvs till 1:a mars.
Sedan tänkte jag prova på min första deff nu efter 1,5+ års träning.
Får väl bli ca 10kg till sista juli (5 månader) så att jag hamnar på typ 8-10% bf.
Ska bli kul att se resultatet och ska sen bestämma mig om jag är nöjd (inte ute efter att tävla eller få bb-kropp) eller ska fortsätta kötta på med seriös träning/mat.
Vet innerst inne att jag borde skippa deffen och lägga på mig massa under lång tid framöver.
stefan82
2005-01-07, 08:33
Jag började i måndags den 3 januari ksa få bort ca 17kg från 107 till 90 var det tänkt fram till sommaren
ska väl försöka att få bort 10kg.
Började den 1 januari och då låg jag på 80kg, just nu ligger jag på 78 så jag är väl klar med min deff den 1 mars eller nått..
Ska bli skoj att se hur mycke bf man har får hem en kaliper på måndag.
Målet med deffen är att få fram magrutorna för dom har jag inte sett på några år nu men jag har känt att dom finns där :D
Deffa tänker jag inte göra, ser ingen mening med det om jag inte ska tävla. Däremot kommer jag börja köra cardio 4-5 gånger i veckan för att få upp flåset lite. Kanske ryker något kilo där om jag har otur ;)
Började 27:e december..Nu ska späcket bort!! :D :hbang:
Herkulez
2005-01-07, 12:26
dagens frukost. 2dl havregryns gröt, 33cl cola light ,50gram vassle shake :)
dagens frukost. 2dl havregryns gröt, 33cl cola light ,50gram vassle shake :)
Det lät väldigt likt min :D fast jag åt 1dl havregryn,30gram vassle och cola light´en när jag kom till jobbet! :laugh:
Jag hade tänkt gå ner typ 8-10 kg tills i slutet av maj ngn gång. Jag hade tänkt börja med detta projekt i början av mars och gå ner typ 0.8kg/vecka iaf.
Men jag räknade just efter och insåg att om jag anstränger mig kommer jag idag att ligga på typ 2600kcal... vilket ju är toklite om man väger 90kg.
201,5g protein
241g kolhydrater
84,7g fett <- här korrigerade jag med jordnötter så jag kom upp i någon vettig kalorimängd...annars blir det ju bara 2091kcal.
jisses...nåja, en lite konstig dag, Nudlar+Tonfisk till middag är inte många kalorier :)
Nåja...äter väll för lite kolhydrater för att ens kvalificera som en halv-bulk det här... :)
Herkulez
2005-01-07, 12:58
Det lät väldigt likt min :D fast jag åt 1dl havregryn,30gram vassle och cola light´en när jag kom till jobbet! :laugh:
mes :D
betyder det att vi måste ha sex nu?
mes :D
betyder det att vi måste ha sex nu?
Kan du vara själv :thefinger
Behöver du hjälp med cardion? :laugh: Fråga Pez... :D
Jag ska gå ner tillräckligt i vikt så jag klarar att springa 4.2 mil den här sommaren, hårdheten brukar komma automatiskt då.
fan... man kanske skulle dragit till med en deff iaf :whipped:
Inte direkt efter nyår då jag hoppas att det inte krävs så jäkla lång tid att bli riktigt hård för första gången.
Men i mars någongång! ca 5-6kg som ska bort tror jag. :P
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.