handledsstöd?

[skillz]

jag får ont i mina handleder när jag kör mina tunga set på bicepscurlen...var kan man skaffa stöd för handleden eller bara nått som avlastar just handleden bra

väldigt tacksam för råd

[Stab]

tror_GG_säljer_handskar_med_handledsstöd

[TCOG]

istället för handskar finns enstaka handledsstöd som du också kan köpa om du nu inte vill ha handskar.

[stenis]

köpte mina på min hälsokost butik.. twinlabs wrist wrap eller vad dom heter! funkar kanon!

mvh stenis

[Shadow Warrior]

jag får ont i mina handleder när jag kör mina tunga set på bicepscurlen...var kan man skaffa stöd för handleden eller bara nått som avlastar just handleden bra

väldigt tacksam för råd

Hanledsspecialisten jag var hoss nyligen tyckte att jag skulle ha ett par handledsskydd på mej när jag gör vissa momment på jobbet, men INTE när jag styrketränar.

[Jorgen]

Du stretchar underarmarna ja? Och tränar greppet? Kramar hårt om stången?

I början av min träningskarriär så hade jag också problem med ont i handlederna. Så jag skaffade handledslindor, det hjälpte inte ett skit. Det blev däremot mycket bättre sen jag slutade använda dom och stretchade underarmarna.

//Jörgen

[skillz]

jag strechar underarmarna bra faktiskt...tror inte det är där det ligger...jag får ont i själv leden jag har inte ont under dem tunga seten..men precis efteråt gör det ganska ont...

TCOG: var kan man köpa dem "enstaka handledsstöden" då??
vore kanon om jag kunde få lite mer info...jag måste verkligen göra nått åt det...har två veckor kvar av min tunga period o jag vill verkligen genomföra den ordentligt

tack för alla tips o råd hitills grabbar

[skillz]

har beställt ett par wrist wraps från gasp nu...ska testa om det funkar...har man inget annat o lägga pengarna på kan man ju lika gärna testa :)

[TTT]

Undvik bicep-curl med rak stång.

[Shadow Warrior]

hmm... jag kanske borde rådfråga TCOG nästa gång jag har ont i handlederna istället för att gå till en handledsspecialist? :rolleyes:



:smash: :smash: :smash:

[TCOG]

hmm... jag kanske borde rådfråga TCOG nästa gång jag har ont i handlederna istället för att gå till en handledsspecialist? :rolleyes:



:smash: :smash: :smash:

:sleep:


skillz: det är wrist wraps jag menade, de du har köpt.

[skillz]

aight...ska nog låta den raka stången ligga ett tag framöver...

[Shadow Warrior]

aight...ska nog låta den raka stången ligga ett tag framöver...

Givetvis... det var den som fuckade mina nu sisst.


Du behöver inte köra Ez för den delen heller... ;)

[Karl_alfred]

Du behöver inte köra Ez för den delen heller... ;)
Exakt!

[swarre]

Du stretchar underarmarna ja? Och tränar greppet? Kramar hårt om stången?
//Jörgen


Varför inte testa dessa tips? Lägg gärna till ordentlig underarmsträning, i stället för att gå den "konstgjorda" vägen.

Det kanske kan vara läge att se över tekninken i andra övningar också, det kan ju vara så att du t.ex i bänkpressen sliter hårt på handlederna och att det ger utslag undr andra träningsmoment, bara en tanke ;)

[Shadow Warrior]

Handledsspecielisten påpekade flera gånger för mej att man ska vara noga med att hålla handlederna raka i övnignar som curls och INTE vicka handleden som i en wrist curl SOM ARNE FÖRESPRÅKAR!

;)

[vxcv]

Prova hanledslidor från titan funkar fint.

[champion]

Nu tar jag och lånar dena tråd *rolleyes*
Det är så att ja körde bänk idag på 160kg och fick så jäkla ont i handleden så sa en på gymet att jag skulle inskaffa mig ett par "Wrist Wraps"
Då är min fråga:
Är dom bra att inskaffa eller ska man köra utan så att handleden/handlederna härdar och blir starka, eller blir dom starka fast man kör med "Wrist Wraps"??
Får bara ont i bänk.
Så vad säger ni??