vad tar ni i bänk/mark/böj (relativt sett)

[bosse_brutal]

Hur mycket tar ni i bänk mark och böj i förhållande till varandra?
för att få fram förhållandet, skriv t.ex bänk som 1, för att få förhållandet till böjen, så tar du böjresultatet delat med bänkresultatet, samma med marken.

gärna samma antal reps på de övningar ni gämför ochså
om du har gjort 2reps på 150 i mark, så tar du vad du klarar 2reps på i bänken ochså t.ex 150/80=1,88

för mig:
Bänk:1 böj:1,73 Mark:1,88

(böjen ligger troligen något egentligen något lägre, gårdagens böj men några månader gammalt bänkresultat.)

[jwzrd]

Jag har inte maxat i bänken än (tillräckligt nära idag för att räknas), så jag räknar på vad jag gör 3 rep på:

Bänk: 120, mark: 225, böj: 170 (kanske 175)
1:1.88:1.46 (räknat på 175)

<brasklapp>jobbar hårt på bänken</brasklapp>

[Griip]

hmm.. bänk: 1 mark: 1.5 böj:Får se om 9 dagar :)

[Tom BAK]

bänk: 1 Mark: 1 Böj: 1.1

[Yankeee]

Bänk: 1
Mark: 1.44
Böj: 1.12

[Klo]

Bänk 1
Mark 1,48
Böj 1,17

[Catar]

Bänk(70) 1
Mark 2,17
Böj 1,64

Svag i bänken därför :em:

[Pudzianovski]

Varför vill du veta relativt sett?

Är det inte bättre att fråga vad man tar i de tre. Så ser du allt lättare och kan räkna ut resten själv. Det borde ge mer.

:rolleyes:

[sunkan]

Bänk:1
Böj:1.25
Mark:1.75

[Piranha]

Bänk: 1
Böj: 1.35
Mark: 1.50

[physique]

bänk/mark/böj

1/1.09/1.21

har bara kört marklyft på riktigt två gånger dock :D

[Baan]

bänk 1 (duh)
mark : 1.85
knäböj 1.64

borde bli något jämnare mellan bänk och mark/knäböj i framtiden, läger mer krut på bänkpressen nu, ökar ganska stabilt.

[RobbeliRobban]

bänk 1
böj 0,79
mark 1,25

[Deadlift]

Bänk 1 (215)
böj 1,46
mark 1,6

[aliquis]

Vikt: 67
Böj: Kanske skulle fixa 110kg på en etta utan att gå sönder.
Mark: 135?
Bänk: inte 75, 72.5 går säkert.

Mao: 1.64/2.01/1.08 böj/mark/bänk

Ska röven ta i mina vader på böjen kanske det bara går med (drygt) 100, vem vet... jag har ju så liten röv o så små vader :(

[jwzrd]

Vikt: 67
Böj: Kanske skulle fixa 110kg på en etta utan att gå sönder.
Mark: 135?
Bänk: inte 75, 72.5 går säkert.

Mao: 1.64/2.01/1.08 böj/mark/bänk

Du måste ha räknat konstigt, en av dom måste vara 1. Delar du alla med bänk-vikten så blir bänkvikten 1.

[aliquis]

Ah, trodde det var i förhållande till kroppsvikten, intressant jämfört med varandra? :D

Bänk, 1
Böj, ca 1.5
mark, ca 1.85

Så, det förklarar att alla hade så låga värden på böj o mark :)

[Mart|n]

Utan SL utrustning blir det (räknar efter treor):

Bänkpress: 1
Knäböj: 1,4285
Marklyft: 1,7142

Med SL utrustning blir det (går efter resultat på tävling):

Bänkpress: 1
Knäböj: 1,3846
Marklyft: 1,3846

[nottis]

Baserade på mina 4-repsmax:

Bänk: 1 (77,5 kg)
Böj: 1.52 (117,5 kg)
Mark: 1.81 (baserat på 140 kg, inte säker här)

Vikten ligger strax över 80 kg.

Har ni några åsikter om "lagoma" ratios i dessa övningar? Eller borde dessa snarare utgå från kroppsvikten? T.ex 1.5x kroppsvikt i bänk, 2x i böj och 2,5x i mark? Det senare hade jag varit nöjd om jag uppnått iaf :)

[RobbeliRobban]

Jag har bäst siffror hittils, eller i vart fall mest udda!

[nottis]

Jo, jag diggar de starkt robban :cool:

[Bengan]

Rätt spännade resultat, framför allt robban :D
Mina är med lite småspännade, mina knäböj :em:
Bänk:1
Böj:1,18
Mark:1,57

[Jorgen]

Bänk 1. (3*110) :em:
Böj: 1.2. (3*140) :em:
Mark: 1.8. (3*200)

//Jörgen

[Zodd]

Bänk: 1,000 [77,5kg]
Böj: 1,096 [85kg]
Mark: 1,677 [130kg]

[henke1001]

bänk:1 (82,5)
mark: 1.58 (135)
böj: 1.24 (3a på 90)

[Jimbo]

Bänk 1
Böj 1.45
Mark 1.85

[autowah]

Bänk 1
Böj 2
Raka mark 2 (tränar aldrig vanliga mark)
Svag i bänk, som sagt.

[ugly_kid]

Bänk 1
Mark 1,25
Böj 0,85