överrörlig axel?

[skillz]

min kompis bad mig fråga runt lite...det är så att han s ena axel är överrörlig, han får ont i den när han kör bänkpress osv...finns det något man kan göra för att få bort den här överrörligheten..kan man träna bort det?

han är ju i och för sig ganska mager och inte särskilt stark...kanske blir bättre om han äter o mer o tränar hårdare?

[Griip]

Har hans axel hoppat ur led nån gång eller är den bara naturligt överrörlig? Och, pressar han ihop skulderbladen och lägger sig på dem när han bänkar så borde han inte bli lidande för då rör sig inte axeln.

[skillz]

jag tror aldrig att den hoppat ur led...men det låter som att det inte är långt ifrån ibland...

ibland kan det ju klicka lite lätt i ens axel..men det är fan inget litet klick när det blir så i hans axel...det låter inte bra iaf...

dra ihop skulderbladen o lägga sig på dem asså...jaja han kan ju testa iaf

[z_bumbi]

Träna
Rotatorcuffen

Biceps

Triceps

Dessa muskler stabiliserar axelleden.

Stretcha inte överkroppen mer än nödvändigt, någon bör kolla på det och se vad han bör och inte bör stretcha.

[jwzrd]

Kanske testa andra bröstövningar också, bänkpress är ingen nödvändighet, hela axlar och stora rattar är det dock :D