Ont i nacken vid BenBöj

[Markus H]

Körde BenBöj igår och idag har jag fått ont i nacken av stången, kör inte alls på tunga vikter (lätta som tusan för många av er). Min fråga är, ska man bara lära sig stå ut och vänja sig eller fins det något trick?

[JJ]

Man ska inte få ont i nacken, stången ska vila på skulderbladen. Detta gör inte de första gångerna men sen känns det inte alls (för mig ivarjefall). I "Best of" har Allan skrivit det mesta du behöver veta om knäböj.

[Piranha]

Lägg stången längre ner , undvik fällknivs syndromet i bottenläget .

[Griip]

På trapsen.

[Markus H]

OK...

Det låter som ett bra tips... :)

[TTT]

Har du dålig trapetzius så gör det ont. Samma sak gäller om du inte klämmer ihop skulderbladen ordentligt.

[Jimbo]

håller mer föregående träna upp trappzen så stången har fina kuddar att ligga på

[pellepedal]

Precis! Träna upp trapzen. Lägg stången längre ner. Bak med skulderbladen. Titta inte neråt! Härda UT!!!