Visa fullständig version : Mitt knä har damp
Har ju som sagt ibland kört lite för tunga böj, med inåtgående knän som resultat, försökt undvika det sedan jag fick det kommenterat för mig men vet ju inte riktigt hur bra jag har lyckats låta bli det då jag sällan kör framför en spegel så jag själv ser.
Hur som helst har det ju hänt någon enstaka gång att det har stuckit till i knät under en repetition, mest i början av böjarna, fast nu har jag märkt att när jag cyklar känns det nästan som det "knäpper till" en gång i knät varje gång benet sträcks ut, det är alltså inget som hörs eller så men känns mystiskt, och nu uppmärksammar man det ju mer så det känns som en typ gnagande grej som inte gör ont men ändå verkar olustig.
Nämnas bör väl att jag har kört böj på 2-3 (oftast 3) av mina 3 pass i veckan (varav 1 pass med frontböjar istället).
Vad kan ha hänt? Slitit lite mycket på vad som nu ligger mellan benen? (kan inte språket..), och vad är lösningen? Bara vila lite grann o inte köra så ofta? Köra lättare? Vila 3 månader och få pinnben deluxe? Finns väl ingen annan övning man kan köra heller som inte använder knät, svårt att böja benet då...
edit: ni får en länk till senaste passet på köpet - http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=667717&postcount=63 :notme:
ölobrännvin
2004-12-13, 21:17
Kanske låter konstigt men varför splitar du inte kroppen på 3 pass jag skulle tro att det sliter mindre då, vad som är fel på ditt knä kan jag däremot inte säga men hoppas det löser sej och kör inte för tungt. Mina knän knäpper ibland och gör ont men det släpper alltid när jag är riktigt uppvärmd....
hm, jag har en liknande grej, på ena knät så knäcker det till lite grann om jag rätar ut det helt med belastning på(känns lite som när man knäcker knäna på morronen fast det går typ 1000 gr då:D. tror det hände när jag åkte skidor och översträckte knät en gång. men det är bara en tanke. men gör det ont eller så? kanske kan vara menisken? vet du om du gjort mycket som kan ansträngt knät? tex joggat på asfalt mycket med dåliga skor?
om du lider av det så är det nog bäst att gå till nån sorts knäspecialist eller så.
Mjae, provsprang på löpband men det kändes i smalbenen så jag har skitit i det och kört sådan däringa flummaskin modell "skidor", men det lilla (2-3 pass) lär inte ha påverkat särskilt mycket.
Säg gärna till VART man bör vända sig också, samma sak om man bara vill säkerhetskolla ryggen, jag har ändå frikort så ;( (inget privat för pengar har jag inte :D)
physique
2004-12-13, 21:23
Sånt där knäppande i knäna när man cyklar känner jag igen. Mina knän knäpper som fn när jag cyklar. Känt lite skumt, typ efter varje varv så känns det som om knäppet kommer närmare och närmare och så til lslut knäpper det till! Så håller det på så lite då och då.
Hmm.. lite flumigt beskrivet kanske hoppas det är förståligt. Mina knäppanden underlättas iaf om jag pressar med tårna och inte hälen på cykelpedalen.
Ja sen knakar knäna när jag lägger mig platt på bänkpressbänken med, dvs när de sträcks ut eller nåt.
Jag lyckades ju paja mina knän genom att rotera in dem under tunga böjar... :nono: :nono:
Jag lyckades ju paja mina knän genom att rotera in dem under tunga böjar... :nono: :nono:
Har som sagt försökt låta bli, men när man vill lyckas öka vikterna eller pressa den där sista reppen kanske det blir att man fuskar ändå, får väl köra lättare som sagt, men OM något redan är lite smågalet vad är lösningen på det? om det nu finns någon, vilket man får hoppas, lite stryk lär ju kroppen klara av att fixa?
Har som sagt försökt låta bli, men när man vill lyckas öka vikterna eller pressa den där sista reppen kanske det blir att man fuskar ändå, får väl köra lättare som sagt, men OM något redan är lite smågalet vad är lösningen på det? om det nu finns någon, vilket man får hoppas, lite stryk lär ju kroppen klara av att fixa?
Vila knäna totalt minst 1 vecka. Sen kan du ju köra lite lätt rehab i några veckor.
Annars tycker jag du ska gå till ortoped direkt, jag ska det snart!
http://www.praktiskmedicin.com/sjukdom.asp?sjukdid=626
Kanske kan vara i närheten? Isf är det ju en lindrig sådan och isf får man väl köra lite lätt, verkar ju som en lindrigare variant kan fixa till sig på så kort tid som 2-6 veckor så man kanske skulle vara försiktig med böjen en månad bara?
http://www.praktiskmedicin.com/sjukdom.asp?sjukdid=626
Kanske kan vara i närheten? Isf är det ju en lindrig sådan och isf får man väl köra lite lätt, verkar ju som en lindrigare variant kan fixa till sig på så kort tid som 2-6 veckor så man kanske skulle vara försiktig med böjen en månad bara?
Tycker inte du ska förlita dig på en internetdiagnos. Även om den kanske stämmer.
En gissning: Kanske veck på ledband eller korsband kombinerat med brosk.
Det läkaren gör då är var att knipsa bort vecken bl a genom artroskopi.
Mina knäppningar i knät försvann då. I vilket fall som helst tycker jag du ska uppsöka läkare.
Mvh,
Mirre
då gör vi så, antog att det var något vanligt självklart som alla hade haft typ :)
Jag lyckades ju paja mina knän genom att rotera in dem under tunga böjar... :nono: :nono:
Ojdå, det känner jag igen... Kanske borde sänka vikten och göra "rätt" istället... Än så länge har jag dock inte känt av något, trots att jag böjer in knäna så att de nuddar varandra när jag kör benpress. Inte bra kanske...
Ojdå, det känner jag igen... Kanske borde sänka vikten och göra "rätt" istället... Än så länge har jag dock inte känt av något, trots att jag böjer in knäna så att de nuddar varandra när jag kör benpress. Inte bra kanske...
Du kommer inte känna något förräns då du skadar dig. Men du kommer skada dig, vad tur att du fick reda på det nu då :cheers:
Precis, om man väntar tills det verkligen gör ont är det ju redan kört.
Man ska INTE gå inåt med knäna, det är ett "bra" sätt att förstöra menisken på. Träna på en sån vikt att du klarar att hålla knäna där de ska vara (pekandes i fötternas riktning), annars kommer du i slutändan att få pinnben pga du inte kan träna benen överhuvudtaget. Det är bättre att träna smart och med måtta än idiotiskt, massor och tungt. Långsiktighet är nyckelordet...
Jag håller med ovanstående. Min personliga åsikt på det hela är att du inte besitter något problem. För det är inget problem med knäppningar i knät.
Tycker för övrigt inte att du ska vila utan snarare (nåja) trappa upp träningen för att få bukt med problemet. 3 böjpass i veckan är inga problem om du tränar smart.
Föresten värmer du upp bra? Hur länge/hur värmer du upp inför dina pass?
mehdi: men det sticker ju som sagt till någon enstaka repetition, så något skumt är det ju.. trappa upp? menar du under tiden eller mer än jag redan kör? Mer än jag redan kör ser jag ingen vits till. Uppvärmningen varierar väl, cyklar till gymmet och är det 15/18 reppare som står på schemat värmer jag inte upp, är det 12 kanske jag kör ett set, är det 5 eller 8 repetitioner brukar jag väl värma upp, senast blev det dock snabbuppvärmning med bara några repetitioner på 80kg, men jag brukar väl hinna med en 3 olika vikter (dock få reps, typ 8, 5, 3 eller något kanske, vill ju inte slita ut mig på uppvärmningen...)
Har du samma problem med knäna i Hackliften eller i tunga Benpressar? Mina knä tenderar också att vikas innåt när jag kör sista tunga repsen. Någon som vet VARFÖR vissa har det här problemet med inåtgående knä?
mehdi: men det sticker ju som sagt till någon enstaka repetition, så något skumt är det ju.. trappa upp? menar du under tiden eller mer än jag redan kör? Mer än jag redan kör ser jag ingen vits till. Uppvärmningen varierar väl, cyklar till gymmet och är det 15/18 reppare som står på schemat värmer jag inte upp, är det 12 kanske jag kör ett set, är det 5 eller 8 repetitioner brukar jag väl värma upp, senast blev det dock snabbuppvärmning med bara några repetitioner på 80kg, men jag brukar väl hinna med en 3 olika vikter (dock få reps, typ 8, 5, 3 eller något kanske, vill ju inte slita ut mig på uppvärmningen...)
Jag menade inte upptrappningen till toppvikterna, hur ser din uppvärmning ut Inför passet? Cykla till gymmet räknas inte som uppvärmning mannen, då värmer jag troligen upp hela dagarna inför mina pass :angel:
ErikWrestlingFreaket
2004-12-14, 19:23
Är det dåligt för knäna om benet viker ut lite när man kör knäböj?
Tyckte inte att det var nödvändigt att starta en ny tråd för en sån liten grej
Är det dåligt för knäna om benet viker ut lite när man kör knäböj?
Tyckte inte att det var nödvändigt att starta en ny tråd för en sån liten grej
Bra, då får det stå för dig. Jag undrar fortfarande varför vissa tenderar att vika knäna innåt vid knäböj medans ex. styrkelyftarna på mitt gym inte gör det när de kör tungt. Kan det bero på teknik problem eller någon synergist-muskel som är svag?
kaminmannen
2004-12-14, 21:17
En möjlighet är att du behöver vinkla ut fötterna (lite) mer. Jag har i alla fall inga som helst tendenser till att knäna skulle åka ihop.
kaminmannen
2004-12-14, 21:18
Är det dåligt för knäna om benet viker ut lite när man kör knäböj?
Alla sneda belastningar är dåliga. Fötterna ska peka i samma riktning som låren.
Har du samma problem med knäna i Hackliften eller i tunga Benpressar? Mina knä tenderar också att vikas innåt när jag kör sista tunga repsen. Någon som vet VARFÖR vissa har det här problemet med inåtgående knä?
nej, för jag kör bara böj, lårcurl o stela mark.
vid närmare eftertanke blev väl resultatet detsamma på nautilus benpress en gång i tiden när man körde tungt.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.