^Bateau^
2004-12-11, 15:49
Hej hej!
Är nu här på forumet som ni kanske ser.
Jaja....Nu till problemet....
För lite drygt ett år sedan slutet av augusti kanske det var....Så tyckte jag att jag vägde för mycket och det var dax att göra något åt saken. Vägde då ungefär 96kg. Började styrketräna och sket fullständigt i kosten...(åt mindre och inte direkt enligt deff modellen....Efter drygt 40 veckor så vägde jag ungefär 69 pannor. en nedgång på 27kg...Nästan allt fett hade försvunnit. Och nästan alla muskler...När jag började träna så gick det ganska snabbt upp, i vissa moment så hade jag 50% styrkeförbättring...Men när de 40 veckorna hade gått så var jag tillbaka i princip där jag började...(Men såklart mycket mindre) Sedan så stod det still ett tag tills för ungefär 10 veckor sedan.
Nu när jag har flyttat och sådanna saker och ett uppehåll ifrån träningen på ca 10 veckor så har jag kommit igång med träningen riktigt bra. Målet med träningen nu är att bygga massa...Så nu tränar, äter och sover så mycket jag kan av alla 3.
Man har om otränade som börjar träna som går upp 10-15kg de första året de tränar. ok allt är väl inte muskler men mycket är det.
Så vad kan jag förvänta mig av min träning nu? Att se mig som en första års byggar med potensial att gå upp 10-15kg på ett år....Eller som en "van" byggare med kanske en max viktökning på kanske 4-5kg?/år
Tacksam för svar!
Är nu här på forumet som ni kanske ser.
Jaja....Nu till problemet....
För lite drygt ett år sedan slutet av augusti kanske det var....Så tyckte jag att jag vägde för mycket och det var dax att göra något åt saken. Vägde då ungefär 96kg. Började styrketräna och sket fullständigt i kosten...(åt mindre och inte direkt enligt deff modellen....Efter drygt 40 veckor så vägde jag ungefär 69 pannor. en nedgång på 27kg...Nästan allt fett hade försvunnit. Och nästan alla muskler...När jag började träna så gick det ganska snabbt upp, i vissa moment så hade jag 50% styrkeförbättring...Men när de 40 veckorna hade gått så var jag tillbaka i princip där jag började...(Men såklart mycket mindre) Sedan så stod det still ett tag tills för ungefär 10 veckor sedan.
Nu när jag har flyttat och sådanna saker och ett uppehåll ifrån träningen på ca 10 veckor så har jag kommit igång med träningen riktigt bra. Målet med träningen nu är att bygga massa...Så nu tränar, äter och sover så mycket jag kan av alla 3.
Man har om otränade som börjar träna som går upp 10-15kg de första året de tränar. ok allt är väl inte muskler men mycket är det.
Så vad kan jag förvänta mig av min träning nu? Att se mig som en första års byggar med potensial att gå upp 10-15kg på ett år....Eller som en "van" byggare med kanske en max viktökning på kanske 4-5kg?/år
Tacksam för svar!