stefan82
2004-12-09, 21:20
jag har deffat nu ca 2 veckor och har tappat ca 1.2-1.3 kg jag väger för närvarande 105 kg på 187 cm och har en fettprocent på mellan 23-26% . Mitt dagsintag består av 200g protein , 70 gram fett, och 300 g kollisar.
Jag kör ca 45-1 timmes promenader 4-6 ggr i veckan innan frukost samt 1 timmes styrketräning på kvällen.
Låter det här som en bra fördelning på Prot. fett och kollisar eller ska jag sänka kollisarna en aning och höja proteinet?.
Jag kör ca 45-1 timmes promenader 4-6 ggr i veckan innan frukost samt 1 timmes styrketräning på kvällen.
Låter det här som en bra fördelning på Prot. fett och kollisar eller ska jag sänka kollisarna en aning och höja proteinet?.