Visa fullständig version : hänga i chinsräcke
JustinCredible
2004-12-09, 19:56
hur länge kan ni hänga i chinsräcke med raka armar? provade idag, 40 sek ungefär.
pellepedal
2004-12-09, 20:00
Finns en berömd sportklättrare i Sverige som hängde i en greppbräda (en bräda med lite grepp på) i ca 45 minuter...
Jag hängde i 1,5 min, fast i min trapp. Det gjorde ont i fingrarna kan jag meddela.
95kg väger jag.
JustinCredible
2004-12-09, 20:06
toppen att bli ägd redan efter två inlägg :insane:
till mitt försvar hade jag nyss kört rygg innan.
men hur som helst fan va fort mjölksyran i underarmarna kickar in. alltså först är det helt lungt i typ 25 sek, sen brinner dom upp dírekt.
Gudfadern
2004-12-09, 20:16
Kan hänga flera minuter.
Håhåjaja - upp med kroppsmåtten också. Jag är mer impad om Arne P 113 kg (?) hänger i två minuter än om nån myra på femtiotre gör det. Själv har jag ingen som helst aning.
allan
Kebab-Arne
2004-12-09, 20:20
Håhåjaja - upp med kroppsmåtten också. Jag är mer impad om Arne P 113 kg (?) hänger i två minuter än om nån myra på femtiotre gör det. Själv har jag ingen som helst aning.
allan
Satan, jag som tänkte "skryta" med att jag hängde iaf minst 1½ min för en väldans massa år sedan. Men var lite lättare då. :D
mystic[-_-]
2004-12-09, 20:22
Brukar hänga runt 20-30 sekunder mellan latsdragsseten ibland men har aldrig testat att se hur länge jag orkar :D
Shadow Warrior
2004-12-09, 20:25
En statiskt chin på 44sec har jag fixat... vet inte hur länge jag skulle kunna hänga med raka armar...
RobbeliRobban
2004-12-09, 21:11
Det är jag grym på, hänger med en hand men vet inte tid (kanske 20sek??), vikt 98-99kg.
Pudzianovski
2004-12-09, 21:19
Det tar ju fan 30 sek och göra chinsen jag gör iaf. Kroppssvikt +40kg =125kg cirkus.
Hur fan kan man få för sig att hänga utan vikt...Tänker inte prova. Antar att jag klarar 1 minut iaf.
Frippe_L
2004-12-09, 21:35
pek/långfinger två händer:ca 10 sek
en hand:20-30 sek
två händer: ingen aning, tillräckligt antar jag
1,85cm 86kg
är det bara en kul grej eller någon poäng med det hela? tror inte man får feta lats av det i alla fall :)
finns ju massa sån statiska uthållighetsövning typ jägarvila, magvila etc etc
just magvilan är lite kul, tränade på det lite innan, man blir ju märkbart bättre efter ett tag, sen får man ju lite kramper i magmusklerna efteråt, alltid trevligt. jägarvila är dock inte lika trevligt/kul så dte skiter jag i
har klarat 1.5 minut på en kroppsvikt på 84 kilo :em:
JustinCredible
2004-12-09, 21:56
magvilan är tamigfan tortyr. inte ens lite roligt. Bara förjävligt :)
När ni hänger, så hoppas jag att ni inte tar nytt grepp alltså så att ni "hoppar till" med händerna och när dom börjar glida. Det ska va ett grepp, glider man ut i fingertopparna så hänger man med fingertopparna och inte fixar till tebax i handflatan.
fan va kass jag är på att beskriva..
20-30 sek med höger hand har jag klarat, aldrig provat med 2 händer. ca 75kg.
hehe men alla statiska övningar ä ju ändå tortyr och egentligen djävligt tråkiga, det häner ju inte mycket direkt :P men magvilan är ändå _lite_ kul :thumbup:
marst060
2004-12-10, 07:52
Finns en berömd sportklättrare i Sverige som hängde i en greppbräda (en bräda med lite grepp på) i ca 45 minuter...
45 minuter? Vem då? Bosman?
Shadow Warrior
2004-12-10, 08:28
magvilan är tamigfan tortyr. inte ens lite roligt. Bara förjävligt :)
När ni hänger, så hoppas jag att ni inte tar nytt grepp alltså så att ni "hoppar till" med händerna och när dom börjar glida. Det ska va ett grepp, glider man ut i fingertopparna så hänger man med fingertopparna och inte fixar till tebax i handflatan.
fan va kass jag är på att beskriva..
Sen så om det ska vara riktigt så bör man ju inte använda hook grip.... men annars är ju allt tillåtet...
pellepedal
2004-12-10, 08:36
45 minuter? Vem då? Bosman?
Nej. J Luhr.
Det är mycket i och för sig myter kring honom, men det förvånar mig inte det minsta om han gjort det. En otrolig idrottsman.
Shadow Warrior
2004-12-10, 08:44
"The ninja could hang from a tree brench (träd gren) for up to 6hours by meditating and repeating an certain charm"
-Jay Sensei-
:smokin:
Hur fan kan man få för sig att hänga utan vikt...
Bra sätt att öka uthålligheten i underarmarna och greppet om man har problem med det när man kör vanliga chins, sen är det ju lite roligt också. :D
Karl_alfred
2004-12-10, 08:50
Vet inte alls vad jag klarar hoppas på 3 minuter minst i allafall annars skulle jag skämmas.
AcidSleeper
2004-12-10, 09:32
hmm, det ska jag testa nu när jag ska iväg och träna, återkommer med resultat! :)
Måste också iväg å testa! Får man hålla hur brett eller smalt man vill?
Gissar på 3min, annars blir jag besviken på mig själv.
över 1min i dåligt plastigt chinsräcke efter grepp-pass med 10kgs kaka runt höften, vikt? (115kg)
AcidSleeper
2004-12-10, 16:05
ca: 3min hade ingen som tog tid så jag fick kolla på minutvisaren på klockan som hänger på väggen! ahh, just det ja.... 77kg efter frukost!
Metal_boy_
2004-12-10, 16:10
hängde upp en kille i chinsräcket med snara runt halsen...han klarade hänga där i hur länge som helst...till slut fick nån ta ner honom....fattar ni att snubben ändå hängde kvar?!! det kallar jag strongt! :hbang: :D :D /JK
Köttbullen
2004-12-10, 22:30
e de nån träning eller bara för streka ut sig?
Några minuter med en hand. Beror lite på friktionen på stången också.
JustinCredible
2004-12-11, 03:25
Hängde i 1 minut och 2 sek idag i brorsans chinsräcke.
Jag tror fortfarande inte ni gör på samma sätt som jag.
Svedberg
2004-12-11, 09:39
Några minuter med en hand. Beror lite på friktionen på stången också.
:bow:
ska se om jag orkar prova nån dag också fast med 2....men chinsräcket i gymmet är tokhalt och allmänt flottigt
Hängde i 1 minut och 2 sek idag i brorsans chinsräcke.
Jag tror fortfarande inte ni gör på samma sätt som jag.
Vi är kanske lite starkare i greppet (i relation till kroppsvikten) än vad du är. :smash:
ölobrännvin
2004-12-12, 08:57
Jebu min munk kompis kan hänga i flera timmar påstår han ?
Nu ska vi inte vara elaka mot de yngre - CoC är alltså en av de mest framgångsrika svenskarna i grepptävlande. Han har handstyrka som de flesta bara kan drömma om...
allan
Nu ska vi inte vara elaka mot de yngre - CoC är alltså en av de mest framgångsrika svenskarna i grepptävlande. Han har handstyrka som de flesta bara kan drömma om...
Får att inte tala om greppstyrka/kroppsvikt! Han brukar se rätt liten ut jämfört med de andra grabbarna i Sveriges grepp topp!
Arne Persson
2004-12-12, 15:37
Nu ska vi inte vara elaka mot de yngre - CoC är alltså en av de mest framgångsrika svenskarna i grepptävlande. Han har handstyrka som de flesta bara kan drömma om...
allan
Han var helt överlägsen när vi tävlade i denna vansinnes (åtminstone för egen del) gren.
Detta låter sköj, måste testa på gymmet imorn :D
M
Svedberg
2004-12-12, 17:32
Han var helt överlägsen när vi tävlade i denna vansinnes (åtminstone för egen del) gren.
Hur många sekunder höll du då Arne? :D
20-30 sek med höger hand har jag klarat, aldrig provat med 2 händer. ca 75kg.
2 min med 2 händer idag. :)
Arne Persson
2004-12-13, 22:35
Hur många sekunder höll du då Arne? :D
Inte länge, för tung, samt höll på att paja min rotatorkuff av den där "pajas"öfvningen.
Shadow Warrior
2004-12-14, 08:32
Inte länge, för tung, samt höll på att paja min rotatorkuff av den där "pajas"öfvningen.
Jag har läst på Hardgainer att det kan vara skadligt att sträcka ut fullt i bottenläget när man gör chins eftersom då hänger all belastning på lederna då inga muskler håller emot.
Stämmer det?
Arne Persson
2004-12-14, 12:18
Jag har läst på Hardgainer att det kan vara skadligt att sträcka ut fullt i bottenläget när man gör chins eftersom då hänger all belastning på lederna då inga muskler håller emot.
Stämmer det?
Totalt bullshit! :booty: Är det mer trams som du har hört?
christian
2004-12-14, 13:43
Totalt bullshit! :booty: Är det mer trams som du har hört?
Någonting är det väl? Slappnar jag av i ländryggen och håller tillräckligt länge svartnar det för ögonen iaf.. sen om det är standard eller inte vet jag inget om.. :em:
Shadow Warrior
2004-12-14, 13:47
Någonting är det väl? Slappnar jag av i ländryggen och håller tillräckligt länge svartnar det för ögonen iaf.. sen om det är standard eller inte vet jag inget om.. :em:
Ok.. det har jag inte vart med om men jag tänkte mest på om det var dåligt för axelleden....
det här verkar ruskigt menlöst så jag måste prova på träningen om en stund.... I'll be back.
Provade på träningen med EN hand idag. Fast det var efter barhold på 250kg och en del avslitet skinn, så ha det i åtanke. Använde magnesium. Slät stång.
höger: 30s exakt
vänster: 13s :em:
Min kompis (Yghulb på forumet, 1 inlägg ;)) klarade 1 minut med överhandsgrepp exakt. Fast han mesade sig, gav upp för smärtan, han har lovat att göra bättre ifrån sig nästa gång!
54sek med högern
47 sek med vänstern.
ska piska cocs reultat. väger runt 90
haha var tvungen att prova i trappen nu...2½ min med satans ont i fingrarna ^,^
Jag väger ca 80 så jag tror att jag kan hänga några minuter i alla fall...
Uppdaterar mitt resultat:
Enhands "häng" i chinsräcke, slätt räcke
vänster *37,5s (nästan 3 gånger mitt gamla PB!
höger *49,5s (PB +19,5s)
Allt efter barhold på 250kg+ igen. Bara så att Jense inte får storhetsvansinne :D
Vikt: 90kg+
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.