debutanten
2004-12-09, 14:06
Hejsan, jag har ganska svårt för att äta mycket mat, men försöker! :whipped:
ja vore tacksam om någon kunde hjälpa och säga om jag äter tillräckligt eller ej.
Det här är ungefär vad jag äter under en dag (väger 72 kg)
Frukost: en talrik havregrynsgröt
skollunch
ett lagat mål mat när jag kommer hem(ofta pasta med köttbullar)
ett till lagat mål ca kl 9
och en burk tonfisk med olja innan jag lägger mig
jag tränar 3 -4 ggr/vecka och tar en proteindrink efter varje träning. Har precis börjat med att ta kreatin också
Tacksam för alla svar!
ja vore tacksam om någon kunde hjälpa och säga om jag äter tillräckligt eller ej.
Det här är ungefär vad jag äter under en dag (väger 72 kg)
Frukost: en talrik havregrynsgröt
skollunch
ett lagat mål mat när jag kommer hem(ofta pasta med köttbullar)
ett till lagat mål ca kl 9
och en burk tonfisk med olja innan jag lägger mig
jag tränar 3 -4 ggr/vecka och tar en proteindrink efter varje träning. Har precis börjat med att ta kreatin också
Tacksam för alla svar!