pel-le
2004-12-08, 21:29
Ok, jag väger nittio kg, blandar innan (direkt) träning en drink med 20gr protein och 45gr malto (halva kroppsvikten i kg/gr), omedelbart efter träningen tar jag en till likadan.... Är detta ett bra tillvägagångssätt? alltså är detta ett tillräckligt effektivt sätt att ta upp näringsämnena och samtidigt utnyttja "insulinboosten"?