handdator

Visa fullständig version : Cardio eller inte


johnnytex
2004-12-08, 20:23
Hur gör ni för att hålla BF i schak? Kör ni på med vanliga strykepass bara eller kör ni HIIT nån dag? Behövs det nån HIIT träning i veckan eller man kan hålla BF nere med hjälp av endast stryketräning? Hur gör ni? Enskild HIIT lr kombinerad styrke/HIIT?

gTab
2004-12-08, 20:39
jag kör inte cardio längre, tråkigt :)

abjorn
2004-12-08, 20:44
ett par 20 min pass skadar ju inte. själv kör jag ingenting ;)

johnnytex
2004-12-08, 20:57
Jag har fått för mig att man bara blir fetare och fetare om man bara kör styrketräning, då det är nästintill omöjligt at inte lägga på sig fett när man ökar i muskler. Därför trodde jag cardio var ngt som nästan alla gjore :em:

Legance
2004-12-08, 21:26
ja kör cardio typ 1-2 ggr i veckan i form av cykel i lugnt tempo 30min

Johan
2004-12-09, 10:25
Går alltid till gymmet, 50min t/r.
Minst ett cardiopass i veckan, tränar innebandy nån gång ibland.
Funkar rätt bra.

Piranha
2004-12-09, 10:38
Ja det tycker jag du skall köra , dels för att hålla koll på ditt BF och framförallt för att trycka på konditionen lite , du har igen det 100 ggr i byggningen ..

aliquis
2004-12-09, 11:26
äsch, bara o äta för lite så blir man ju inte fetare ;D

Cardio något som nästan alla gjorde? Stor chans, som alla önskar att de gjorde? Ja, eventuellt ;D

Jag vill inte ha morgonpromenader, motionscykel, eller hiit på band. Jag vill hellre ha den roliga "cardion" isf, typ spela badminton, innebandy eller något annat, vad som helst förutom det där astrista nötandet.

davidh
2004-12-09, 12:09
blir 1-3 30min pass / vecka

Karl_alfred
2004-12-09, 13:07
Klart man kör cardio, dum vore man annars :thumbup:

johnnytex
2004-12-09, 13:51
Hur ofta bär man köra då, ett 15min HIIT-pass i evckan räcker för att hålla kondition på en bra nivå?

Karl_alfred
2004-12-09, 14:31
Jag skulle föreslå att variera både aktivitet och längd på den.

johnnytex
2004-12-09, 14:34
Vaddå? :em: Jag kan säga att jag aldrig (nästan iaf) orkar mer än 15 min HIIT på trappmaskin...

Numero1
2004-12-09, 14:41
Tänker på kosten samt spelar fotboll 1-3 tim/veckan...men det räcker inte....
borde träna mer cardio för att bli ännu hårdare :em:

pellepedal
2004-12-09, 19:25
Efter att nån snodde bilen har jag börjat gått en hel del faktiskt...

Yankeee
2004-12-09, 19:28
Självklart ska man köra konditionsträning. 5km 4-5 dagar i veckan bör man klara av ganska lätt.

johnnytex
2004-12-09, 19:30
Självklart ska man köra konditionsträning. 5km 4-5 dagar i veckan bör man klara av ganska lätt.

Men då blir det ingen tid över till stryketräningen ju. Jag ska inte bli nån löpare... :rolleyes:

Yankeee
2004-12-09, 19:35
Men då blir det ingen tid över till stryketräningen ju. Jag ska inte bli nån löpare... :rolleyes:

5km tar 25min i lugnt tempo, 25min som du skulle ha spenderat framför datorn eller tvn. Löpning på morgonen och styrka på kvällen. Och du blir ingen löpare, du blir vältränad, vilket man inte kan säga om folk som enbart går på gym.

Kossa Mu
2004-12-09, 19:38
Spelar squash och simmar. Cyklar även som en tok så fort jag ska någonstans.

Rataxes
2004-12-09, 19:49
En sak jag inte fattar är varför det skulle vara nödvändigt att köra cardio för att inte bli fet under en uppbyggnadsfas, räcker väl att bara äta lite mindre? :confused:

Värmer f ö upp inför varje pass med att springa ett par kilometer på löpbandet, förutom lite gående och cykling i vardagen är det den enda cardio jag orkar med.

Wooch
2004-12-09, 19:49
Jo, cardio blir det minsann. Har tre pass i veckan där jag varierar intensitet och längd på passen. Blir inte lika enformigt då.