förbränningsträning/mindre mat

[Slartibartfast]

Gör det egentligen någon praktisk skillnad ifall man bränner bort 400 kcal genom träning, eller om man bara äter 400 kcal mindre? Summan blir ju densamma.

[kharon]

Äter du mera mat får du i dig mera näringsämnen

[Cupofcoffee]

Och tränar du mer får du andra fördelar.

En kombination brukar väl rekommenderas?

[King Grub]

Och tajmar du näringsintaget rätt kring träning går maximal andel av energin till musklerna istället för till fettcellerna, så du både kan träna hårdare och få bättre resultat av den och kan äta mer.

[jwzrd]

Och om du lägger till en måltid till på 400kcal utan att öka totalintaget så hamnar du, utan att äta vare sig mindre eller träna mer, på en större energiåtgång.