handdator

Visa fullständig version : Vad Kör ni i Knäböj / Benpress??


HajduMan
2004-12-06, 16:11
Japp?! vad kör ni på (inte maxar) i benpress och knäböj, vill veta hur pass starka folket är....
kan ni även ta med ålder, vikt och längd...

Jag: vikt: ca 77 kg
läng: ca 177
Ålder: ca 19 år :D

Knäböj: 15 reps x 4 set x 160 kg
Benpress: 8 reps x 4 set x 400 kg

mystic[-_-]
2004-12-06, 16:13
Ingen aning om böj just nu och benpressar är olika beroende på model på benpressen så det är meningslöst att mäta

Griip
2004-12-06, 16:15
Helt klart imponerande böj Hajdu.

mini_Arnold
2004-12-06, 16:29
173
76kg

böj för femte gången: 95kg
benpress: 210kg

bosse_brutal
2004-12-06, 16:29
15 reppare på 160 kg :eek: 19år och 77kg måste va nån sorts rekord?????
är du säker på att du skrev rätt vikt?

Glen
2004-12-06, 16:30
Benböjar kan ju också vara lite svårt att jämföra eftersom att folk kör så olika djupt, det blir ju en viss skillnad om man kör halva böjar eller röven i marken

jwzrd
2004-12-06, 16:32
Japp?! vad kör ni på (inte maxar) i benpress och knäböj, vill veta hur pass starka folket är....
kan ni även ta med ålder, vikt och längd...

Jag: vikt: ca 77 kg
läng: ca 177
Ålder: ca 19 år :D

Knäböj: 15 reps x 4 set x 160 kg
Benpress: 8 reps x 4 set x 400 kg

Snackar vi blöjböj eller riktig knäböj hela vägen ner?

Jorgen
2004-12-06, 16:35
Jag böjer på 100-120 kg beroende på dagsformen.

//Jörgen

dude
2004-12-06, 16:42
tror inte ett skit på att du kör godkända böj...

pellepedal
2004-12-06, 16:44
Håller med Mystic. Framför allt benpressen är meningslöst att jämföra.
För många olika modeller, och en del kör ju typ 10 cm rörelse, trots att de själv atror de kör hela vägen ner.

aliquis
2004-12-06, 16:47
Väger 67 o gjorde senast 95x5 o 90x7, tror jag går "helt ok djupt" förutom på de absoluta maxvikterna som kanske 90x7 är, dvs möjligt att jag går ner någon cm mer på 87.5.

jwzrd
2004-12-06, 16:47
Var i Helsingborg tränar du förresten HajduMan? Ta en sving förbi Olympia ikväll så kollar vi böjresultatet! :D

Eatalot
2004-12-06, 16:51
rekordet är på 300 resp 308kg i 75an å 82an för juniorer. Iom att du bara är 19år har du juh 4år på dig till att träna för att slå dem! i en godkänd SL-böj ska du vara under knäet med högsta punkten på quadricepsen btw.

bosse_brutal
2004-12-06, 17:00
glömde skriva vad jag tar, 125*5 18år, 85kg och 173 lång.
benpressen har ja väl gjort nån 6a på 230-240

Chris
2004-12-06, 17:07
Låter som en skaplig överdrivt i första inlägget, annars är det bara o applådera. Men hur djupa är dina böjar egentligen?

Jag körde sist en 6a på 105 kg, djupa böjar. I benpressen gjorde jag 15 reps på 330kg, utan att gå hela vägen ner. Gillar inte att göra det i benpressen.

Dagsvikten ligger på 78-79kg.

RobbeliRobban
2004-12-06, 17:15
5*5 på 100kg lätta siffror att komma ihåg. Nästa böjpass skall jag kanske våga mig på 5*5 på 105.

benpress 50reps på 100kg (klå det om ni kan!)

edit: Kroppsvikt 98kg, inte enbart muskler hehe

nottis
2004-12-06, 17:41
4 reps på 117,5 kg är mitt PB. Knäböj då alltså, kör aldrig benpress. Vikten är på ~83 kg och längden är på 173 cm. Jag är 21 år.

Thony
2004-12-06, 17:45
PÅ internet är alla biffar.

:booty:

Solle
2004-12-06, 17:50
PÅ internet är alla biffar.

:booty:
Starka iaf :)

Zakath
2004-12-06, 17:53
Värst vad alla verkade avundsjuka nu då :booty:
Hajdu kan mycket väl ha tagit det, men ingen här kan ju säga vad som är sant..

Själv har jag inte kunnat böja på länge så jag avstår.

Grisen
2004-12-06, 18:01
Japp?! vad kör ni på (inte maxar) i benpress och knäböj, vill veta hur pass starka folket är....
kan ni även ta med ålder, vikt och längd...

Jag: vikt: ca 77 kg
läng: ca 177
Ålder: ca 19 år :D

Knäböj: 15 reps x 4 set x 160 kg
Benpress: 8 reps x 4 set x 400 kg

Jag tror inte heller de böjarna du utför är speciellt djupa. Men du kanske är grymt stark kontra kroppsvikt, i så fall BRA resultat!

Allan
2004-12-06, 18:29
Jag gjorde tre åttor på 425 kg på benpressen på Fairings i lördags. Därefter gjorde jag tre femmor på 165 kg i knäböj. Jag är nöjd....


allan

-AG-
2004-12-06, 20:14
rekordet är på 300 resp 308kg i 75an å 82an för juniorer. Iom att du bara är 19år har du juh 4år på dig till att träna för att slå dem! i en godkänd SL-böj ska du vara under knäet med högsta punkten på quadricepsen btw.

Vecket i höften/låret ska vara under KNÄTS högsta punkt, vilket oftast är lite djupare iom att lårets översta punkt ligger högre.

hyppe
2004-12-06, 20:17
tror inte ett smack på att Hajduman har gjort 15 reps på 160kg ;)

jag har gjort 95kg som bäst i knäböj...

abjorn
2004-12-06, 20:31
Gjorde 8a på 180kg i böjen i fredags. Inte djupa böjar utan låren parallella med golvet, känns bäst att köra så för mig. Benpressen räknar jag inte vikterna på, men 8or på en fullastad David benpress, så djupt jag kan med benen rakt ner mot kroppen.

Allan
2004-12-06, 20:34
......men 8or på en fullastad David benpress, så djupt jag kan med benen rakt ner mot kroppen.

Inte benen ihop hoppas jag....
:nono:


allan

lauria
2004-12-06, 20:37
6reps på 130kg i böj
6reps på 330kg i benpress

abjorn
2004-12-06, 20:37
Inte benen ihop hoppas jag....
:nono:


allan

ne... men låter dom inte falla ut åt sidorna, typ V stil eller vad man ska kalla det. Om du sett Ruhl - Made in Germany så ser mina pressar ungefär ut så men inte med händerna på knäna.

ceflower
2004-12-06, 20:40
Har inte kört knäböj så länge, men 3x8 på 90kg brukar svida rätt bra. Dock inga blöjböj, utan riktiga ;) röven nuddar nästan marken. Benpress gillar jag inte alls, men 3x8 på 180kg är inga problem. Ben är inte min starkaste sida =(

fintelligens
2004-12-06, 20:44
5 x 110 lätt.

Vikt 72kg.

Oskis
2004-12-06, 21:05
Gjorde 3*5 på 115 i lördags med bra djup hoppas kunna göra detsamma på 120 nästa gång. Vikten är 87-88kg på 188cm 17år.

HajduMan
2004-12-06, 21:40
Jag har ingen knälindning, och vill inte riskera skador, jag kör 90 gradig knäböj......


vill även tilläga att det är bara fjollor som kör benpressar 10 cm (wannabe biffar).....längre rörelse = större muskel

jag kör precis ner tills innan ryggen böjer sej...

Rambo
2004-12-06, 21:46
nåt jag är nöjd över är mina 19 reps på 140 kg, var seg i bena en vecka efter det.....

abjorn
2004-12-06, 21:48
[QUOTE=HajduMan]
vill även tilläga att det är bara fjollor som kör benpressar 10 cm (wannabe biffar).....längre rörelse = större muskel
[QUOTE]

Nu vill vi se bilder på biffen

HajduMan
2004-12-06, 21:53
Jag har tränat 5 dagar i veckan ganska länge, varje gång någon frågar hur länge jag tränat så svarar jag på de åren jag själv tycker jag tränat seriöst, jag går verkligen in för träning, men jag lär aldrig gå tillräkligt långt för att synas då de som tar anabola övertar träningen etc... när man jämnför vad andra på gymmet tar så har man märkt att jag ligger en bra bit ovanför de andras styrka.... jag har inte allt för enkelt att lägga på mig massa, men styrka har alltid varit min starka sida....så snälla säga inte att ni inte tror på vad jag kör....

160 kg Knä : 90 graders böj
400 kg benpress: djupa


p.s jag bad ej om åsikt, bara om vad ni tar...
tro vad ni vill, kanske lägger jag upp ett video klipp snart när jag kör de båda
P.S nr2 Strikhet är inkluderat

O.W.
2004-12-06, 22:07
Jag har tränat 5 dagar i veckan ganska länge, varje gång någon frågar hur länge jag tränat så svarar jag på de åren jag själv tycker jag tränat seriöst, jag går verkligen in för träning, men jag lär aldrig gå tillräkligt långt för att synas då de som tar anabola övertar träningen etc... när man jämnför vad andra på gymmet tar så har man märkt att jag ligger en bra bit ovanför de andras styrka.... jag har inte allt för enkelt att lägga på mig massa, men styrka har alltid varit min starka sida....så snälla säga inte att ni inte tror på vad jag kör....

160 kg Knä : 90 graders böj
400 kg benpress: djupa


p.s jag bad ej om åsikt, bara om vad ni tar...
tro vad ni vill, kanske lägger jag upp ett video klipp snart när jag kör de båda
P.S nr2 Strikhet är inkluderat

Låter som bra vikter ta kontakt med styrkelyft klubben i HBG så får du nog hjälp så kan du satsa på att vinna j-sm om något år.

Axon
2004-12-06, 22:09
Började träna knäböj och benpress för typ 1 månad sen.
Knäböj kör jag ner till röven och benpress så djupt jag kan.

Knäböj 50kg , 8 reps :D
Benpress 100kg , 8 reps

26 år , 182cm , 108kg

Bengan
2004-12-06, 22:14
Brukar köra djupa, så jag sitter på huk, så långt ner man kan komma på 100 kg 3x8
kör parallella 4x6 på 135 kg
Benpressen kör jag på 250 kg 3x8
:bpump:

är 21 väger 87-88 är ca 186 lång

1-2-3
2004-12-06, 23:54
9reps 3set på 90kg i böj, hela vägen ner med stången baktill på axlarna är rekord för mej. Med stången framtill så kör jag på 80kg, oftast 6-8 reps. Benpress, haft chansen att testa...

26år, 173cm, 72kg

ante
2004-12-06, 23:56
p.s jag bad ej om åsikt, bara om vad ni tar...
tro vad ni vill, kanske lägger jag upp ett video klipp snart när jag kör de båda
P.S nr2 Strikhet är inkluderat

Lägg gärna upp filmer - för de som misstror! :thumbup:

Förövrigt (en paralell!?) var det någon kille på ett annat svenskt forum som sa sig bänka 150 kg. Han lade upp en film på det, bara att det var med ordentlig studs och ett jädra rövsläpp...
Då blir ju alla som är någorlunda insatta imponerade :rolleyes: Det fanns dock de som blev det! :)

Knäböj
2004-12-06, 23:59
Riktiga böjar(Tills röven tar emot):80kg 10-12 reps,4-set med fallande vikt
Benpress:Ointressant

Har tränat i snart ett år,väger 99-100kg.27 år ung...

Fangface
2004-12-07, 00:32
Senaste passet:
Böjar: 105x8, 110x6,6, 115x4, 120x2 , låren paralella med golvet
Pressar: 230x12,12 240x10, 250x8

( har bara kört ben sen i Februari... )

Karl_alfred
2004-12-07, 00:53
Jag har ingen knälindning, och vill inte riskera skador, jag kör 90 gradig knäböj......


vill även tilläga att det är bara fjollor som kör benpressar 10 cm (wannabe biffar).....längre rörelse = större muskel

jag kör precis ner tills innan ryggen böjer sej...
Du säger emot dig själv *golfapplåd*!

Jense
2004-12-07, 01:32
Jag: vikt: ca 77 kg
läng: ca 177
Ålder: 19 år


16 reps 4 set på 160kg i böj.

Allan
2004-12-07, 03:47
HajduMan - PMa jwzrd så kan ni köra ett pass ihop....


allan

Honn
2004-12-07, 07:59
27 år, 179cm och 93Kg. Kört 5x5 på 120Kg med tävlingsdjup(hoppas jag). Kör aldrig ass-to-the-grass pga att jag får ont i knäna då.

z_bumbi
2004-12-07, 08:32
160 kg Knä : 90 graders böj


90 grader i knäleden? I så fall tror jag det utan problem.

Risken för knäskador ökar förövrigt om man kör 90 grader i knäled av ett antal orsaker, har man sen tidigare inga problem med knäna så finns det ingen anledning att köra 90gradare.

Griip
2004-12-07, 08:37
Knäet skadas mest just vid 90 graders vinkel, det är då det blir belastat som mest. Så varför stanna och ta emot vikten just där? Många som förespråkar att just det skulle vara farligare och påstår att den gamla teorin om att under 90 grader är skadligt är ren idioti. Själv tycker jag ingenting dock, finns för mycket forskning om allt så jag tror på det jag gör helt enkelt ;)


Många teorier om det där, bara å köra på så mycket man klarar av utan besvär.

-AG-
2004-12-07, 08:45
90 grader i knäleden? I så fall tror jag det utan problem.

Risken för knäskador ökar förövrigt om man kör 90 grader i knäled av ett antal orsaker, har man sen tidigare inga problem med knäna så finns det ingen anledning att köra 90gradare.

Jag tror inte nån form av djup i knäböj ger knäskador bara utförandet ser bra ut och man inte är för stel för det djup man kör. Om man däremot går med knäna inåt, eller kör för tungt och ofta så kan man få problem.

Sen en annan sak, vissa säger att tävlingsdjup eller parallellt djup är grunt. Jag undrar om ni verkligen har sett en tävlingsdjup böj? Det är inte så grunt som man kan tro... fast det är klart om man sjunker ihop som ett dragspel och krummar ryggen kan man ju komma en del djupare.

Dessutom inbillar jag mig att vissa som säger parallellt menar att undersidan av låret är parallellt med marken. Det är inte så djupt, men om översidan är parallell så är det hyfsat djupt, iaf om man går framåt med knäna och inte bara lyfter med ryggen. Jag har sett en styrkelyftare/tyngdlyftare som har så stora ben att han knappt kommer djupare än parallellt pga vaderna tar i låren och muskeltonusen gör det svårt för honom att få sina böjar godkända.

Chopsuey
2004-12-07, 09:15
23 år, 178.5cm och 100Kg. Kört 5x5 på 120Kg med tävlingsdjup.
Maxat 140... Dock är dessa resultat med bälte.

jwzrd
2004-12-07, 09:19
Man måste ändå gå efter typ knät och höftbenet (det är väl så man gör?). Mina lår är inte raka varesig på ovansidan eller undersidan, svårt att bedöma när något är parallellt då.

Hela "hur djupt kör du"-diskussionen om knäböj får lite för mycket uppmärksam het egentligen. Det är långt ifrån lika många som gnäller om 17-åringsbänk eller kastmedlitendvärg-curl, som garanterat är skadligt det med. Man väljer ju ändå själv om man hellre har en stor tung vikt på nacken, smärtan i ryggen/nacken, skaderisken i knäna och hur små lår man egentligen står ut med. Vill man impa på dom grova killarna på gymmet så kan man ju inbilla sig att det är blöjböj eller dito bänk/curl som gör det. I slutändan handlar det ändå om att vara ärlig mot sig själv, ta sig i kragen och bestämma sig för om man tänker inse vad som inte fungerar och vad som fungerar.

Pingu
2004-12-07, 09:24
Benpressn går ganska bra, 640 kg x 11 är det bästa jag gjort. Går alltid ner till ca 90 grader, går jag djupare så låter det ras och jag får skrapa ihop rester av mitt forna knä :cryout:

Har en luxationsskada i högerknäet som inte vill att jag kör benböjar. Blev 1997 opererad av denna man på idrottsmedicin i Umeå

http://www.umu.se/dsps/ime/personal/alfredsson_hakan.html

Slartibartfast
2004-12-07, 09:39
Böj: 6 reps på 140 kg (inga framsteg på över ett år. Har slopat böjjarna nu för att jag hatar dem och jag inte går framåt och böj är en skitövning och jag är värdelös på dem!!)
Benpress: 10 reps på 400 kg ganska lätt.

Vikt 96 kg.

Piranha
2004-12-07, 09:44
Böj allt ifrån 0-280

Benpress 0-600 ( benpressvikten säger nada , det finn s ju 100 olika penpressar med olika vinkel )

Knäböj
2004-12-07, 09:47
Jag: vikt: ca 77 kg
läng: ca 177
Ålder: 19 år


16 reps 4 set på 160kg i böj.
Tänkte fråga om du är stark i benen...Kom just på att du skämtade...

Det finns även en kille i "Vadtarduibänkpress"-tråden,som är 19 år,väger 77kg och är 1,77 lång. Grabben "pumpar" på 125 kg men har "aldrig maxat" :D

Åååååh jag vill oxå va stark. Precis som Hulken eller nåt...

jwzrd
2004-12-07, 09:55
Böj: 6 reps på 140 kg (inga framsteg på över ett år. Har slopat böjjarna nu för att jag hatar dem och jag inte går framåt och böj är en skitövning och jag är värdelös på dem!!)
Benpress: 10 reps på 400 kg ganska lätt.

Vikt 96 kg.

Men vad skulle Chuck Norris göra?

Slartibartfast
2004-12-07, 10:01
Men vad skulle Chuck Norris göra?

Han skulle pumpa med TOTAL GYM :hbang:
http://a1071.g.akamai.net/7/1071/10113/d892110cac0d43/www.homevisions.com/hvprod/assets/product_images/18707_x.jpg

mini_Arnold
2004-12-07, 10:35
Undrar vad Fuck Norris tar i knäböj?

jwzrd
2004-12-07, 10:39
Undrar vad Fuck Norris tar i knäböj?

Nu ska du inte dissa Chuck Norris! Han är allas vår idol!

Numero1
2004-12-07, 13:58
15 reppare på 160 kg :eek: 19år och 77kg måste va nån sorts rekord?????
är du säker på att du skrev rätt vikt?
Beror ju på djupet i böjen...

Jag kan böja 260kg...om jag böjer 2 cm :D

Numero1
2004-12-07, 14:04
Beror ju på djupet i böjen...

Jag kan böja 260kg...om jag böjer 2 cm :D
btw: det finns en kille på mitt gym som lassar på ALLA vikter vad han än kör och böjer 1 cm i varje övning.

Sist lassade han på 72,5 på z-stången och gungade biceps curl....
Det såg riktigt roligt ut och jag tror att han hade mest träningsvärk i rumpan och ländryggen efter det passet :smash:

TheSQUAT
2004-12-07, 14:24
Som sagts:..allt beror på djup osv.
Kan bara svara för mig själv:

Böjer till översida lår parallellt med med golvet. Tenderar fastna nån centimeter tidigare ibland på riktigt höga vikter.

Böj: 200*5-6 reps. 220*3 Resultat gjorda efter sommaren. Dock inne i en down nu pga lite sjukdom o tjafs. Är tillbaka på dom vikterna om nån 4-5 veckor.

Ålder 36
Tränat sen stenåldern
Längd: 175 cm (dock bara 173 efter ett tungt benpass, mätte en gång direkt efter :confused:)
Vikt: 88-92 kg

jwzrd
2004-12-07, 14:28
Jag har gjort 4x190 till parallellt, 5x162.5 med arslet i golvet i bakböj. 3x140 i frontböj. Benpress gillar jag inte, har bara kört en enda skön benpressmaskin, ett gammalt härke man pressade släden nästan rakt upp mot taget i. Den var jag iallafall 100kg starkare än resten av gymmet på med 11x360kg.

Numero1
2004-12-07, 14:31
Jag har med pressat i en sådan :D
Den var ranglig och riken att få alla vikterna över sig var överhängande...

Jag tränar djupa böjar på 120 och då kör jag oftast 6:or.
Grunda kan jag nog ta en 6:a på 160kg...

Aleks
2004-12-07, 14:38
Jag tränar med Hajdu och det han säger är sant. Dom som säger att han ljuger o skriver negativa inlägg kan ju skita i o skriva från första början. :thefinger

Det ända han glämde lägga till är att det är i smith o det säger en hel del eller hur, så det kanske var ett litet missförstånd. :smash:

Men annars e han en :devil: !

Får bli lite mer fri knäböj. :bpump:

jwzrd
2004-12-07, 14:55
Jag tränar med Hajdu och det han säger är sant. Dom som säger att han ljuger o skriver negativa inlägg kan ju skita i o skriva från första början. :thefinger

Det ända han glämde lägga till är att det är i smith o det säger en hel del eller hur, så det kanske var ett litet missförstånd. :smash:

Men annars e han en :devil: !

Får bli lite mer fri knäböj. :bpump:

Kom förbi IH imorgon då kör vi ett riktigt ben/rygg-pass då! Inga Smith- eller benpresslekar. :hbang:

HajduMan
2004-12-07, 14:57
tränade på IH innan, ghetto gym :rolleyes:


p.s jag kör ben idag

z_bumbi
2004-12-07, 14:58
Det ända han glämde lägga till är att det är i smith o det säger en hel del eller hur, så det kanske var ett litet missförstånd. :smash:


90 grader i knäleden och i en smith? Då tror jag det..

jwzrd
2004-12-07, 16:03
tränade på IH innan, ghetto gym :rolleyes:


p.s jag kör ben idag

Japp, ghettogym. Det är här den hårda träningen körs! När slutade du där förresten?

HajduMan
2004-12-07, 16:05
det var ett tag sedan, du har nog inte sätt mig där....

är på akademin nu..

J.Saarela
2004-12-07, 16:38
Luktar hockey-böj långa vägar ;)

HajduMan
2004-12-07, 16:46
de luktar avundsjuka/svartsjuka långa vägar

mystic[-_-]
2004-12-07, 16:49
Varför skrev du inte direkt att det var i smith och 90 grader då hade du sluppit allt tjat. Jag förstod det som du körde fria böjar på 160 med bra djup.

HajduMan
2004-12-07, 16:50
ja sluta böla om det nu....

160 smith 90 graders djup...

skulle villja se dig göra de

abjorn
2004-12-07, 16:52
ja sluta böla om det nu....

160 smith 90 graders djup...

skulle villja se dig göra de

jag ställer gärna upp på det om du betalar flygbiljett ;)

Jense
2004-12-07, 17:57
det är väl inga problem. jag gjorde en tvåa på 140 med 90graders böj när jag va 14

mystic[-_-]
2004-12-07, 18:13
ja sluta böla om det nu....

160 smith 90 graders djup...

skulle villja se dig göra de

Varför tar du det som ett påhopp jag fattar inte det. Sa aldrig att det är dåliga böjar? Påpekade bara att det är bättre att skriva som det är och slippa massa tjaffs än att sanningen ska komma fram senare.

Allan
2004-12-07, 18:25
Då kommer knäböjsprofessorn till er hjälp då - utan att räkna upp formler och grejor motsvarar 10 reps på 150 i smithmaskinen ungefär 10 reps på 125 kg i fri böj. Detta är givetvis under förutsättning att man har styrkan för fria böjar - vilket de som envisas med att pressa i smithmaskinen ytterligt sällan har. Vill ni veta mer finns det en mer utförlig utläggning i Best of...

Man skulle kunna säga att HajduMans böjar motsvarar ungefär 130 kg. Vilket inte alls är dåligt. Jag vill ändå se en rapport från ett pass med Patrik (jwzrd). Är övertygad om att han ställer upp.

allan

bedlam
2004-12-07, 19:23
född 81
mellan 85 och 90kg plenty of pluffsig.
Jag kör böjjarna på 3 set på 100x6, då är det arslet i gräset som är målet.

s_himself
2004-12-07, 20:24
Jag kapar tråden lite grand, hitta inget om det jag ville ha reda på och ville inte starta en ny :D Men ni talar ju iaf om böj och djupet på böjarna, och det handlar min fråga om.

men jag brukar alltid gå ner i bottenläget när jag böjer och pressar. vilket resultera i att jag fick jätteont i knät, kunde inte belasta det, inte sitta på huk. alltså inflamation eller likn. Skippa då träning av framsida i 2 veckor och det försvann, nu vågar jag inte gå ner lika djupt längre. Men är det skadligt att gå ner så djupt att jag sitter på huk i böjen? eller är det bara att styrkan är så dålig just i bottenläget att jag överbelastar varje gång? testade iaf sist jag körde att vända en bit ovanför bottenläget, vilket kändes bra, men dock fick jag istället ont vid den punkten där slattern kommer :em: (vilket försvann såfort jag sluta passet)

kan det hjälpa om jag lindar alt. tejpar knät lite för stöd?

Mccartney
2004-12-07, 20:25
Längd:165 , Vikt:54kg Ålder:29 Djupa Knäböj=vaderna slå i baksidorna. 130kg

Benpress:265kg

jwzrd
2004-12-07, 20:53
Då kommer knäböjsprofessorn till er hjälp då - utan att räkna upp formler och grejor motsvarar 10 reps på 150 i smithmaskinen ungefär 10 reps på 125 kg i fri böj. Detta är givetvis under förutsättning att man har styrkan för fria böjar - vilket de som envisas med att pressa i smithmaskinen ytterligt sällan har. Vill ni veta mer finns det en mer utförlig utläggning i Best of...

Man skulle kunna säga att HajduMans böjar motsvarar ungefär 130 kg. Vilket inte alls är dåligt. Jag vill ändå se en rapport från ett pass med Patrik (jwzrd). Är övertygad om att han ställer upp.

allan

Jag tror jag blir övergiven på den dejten :(

jwzrd
2004-12-07, 21:05
de luktar avundsjuka/svartsjuka långa vägar

Jag tror du missförstår hela situationen. Grejen är att halva böj i smithmaskin inte riktigt är samma sak som fria djupa knäböj. Testa själv, jag sätter en tia på ett du inte fixar mer än ett par djupa fria knäböjningar på 160.

4x15x160 i smith är fortfarande en mycket bra prestation däremot!

HajduMan
2004-12-07, 21:24
Då kommer knäböjsprofessorn till er hjälp då - utan att räkna upp formler och grejor motsvarar 10 reps på 150 i smithmaskinen ungefär 10 reps på 125 kg i fri böj. Detta är givetvis under förutsättning att man har styrkan för fria böjar - vilket de som envisas med att pressa i smithmaskinen ytterligt sällan har. Vill ni veta mer finns det en mer utförlig utläggning i Best of...

Man skulle kunna säga att HajduMans böjar motsvarar ungefär 130 kg. Vilket inte alls är dåligt. Jag vill ändå se en rapport från ett pass med Patrik (jwzrd). Är övertygad om att han ställer upp.

allan


Det lär nog inte bli något pass med jwzrd, men han är väldigt välkommen till akademin nästa tisdag så kan han väll få se mina smith knäböj på 160 kg...
vad poängen är med en bevisning fattar jag ej, men jaja

Mccartney
2004-12-07, 21:29
Bäst redskap för knäböj....är helt klart med Fristång

Därefter kommer smith och sist benpress maskin. Tar du 100kg i smith motsvar det ca 70kg med fristång. 100kg i benpress motstvara 50kg i fristång......

skall inte glömma att i fristång krävs det balans samt bra mycket bättre teknik än vad det gör i smith. Smith är bra om man är halvskadad...eller helt enkelt inte kan tekniken med fri stång.

Däremot är det utmärkt att köra en bens knäböj i smith.....villket ger lysande resultat.

J.Saarela
2004-12-07, 22:42
de luktar avundsjuka/svartsjuka långa vägar


Du har rätt avundsjuka rakt av.Önskar att jag själv någonsin ska kunna böja på sådana vikter.

HookersUnited
2004-12-08, 01:31
Fixade ett PB på 170 kg idag.
Gjorde ett bra försök på 180 kg, men det sket sig.
Kändes bra och jag ska nog inte ha några problem med att fixa 180 innan årsskiftet om jag kan träna kontinuerligt :bpump:

När jag maxar kör jag under paralellt och med halvbred stance.

z_bumbi
2004-12-08, 12:57
Du har rätt avundsjuka rakt av.Önskar att jag själv någonsin ska kunna böja på sådana vikter.

:D

Pingu
2004-12-08, 16:59
J.Saarela :

:laugh:

Pdaddy
2004-12-08, 20:06
27 år
182cm
85kg

Böj 6*150 (styrkeböj, paralellt me marken)
press 6*320 för lång tid sedan

M

mr_ping2
2004-12-08, 22:00
83kg, 1.75m lång... 2x110kg böjj, 120 med lindor
5x270kg i benpress


Har dock varit skadad i ryggen... (inflammation sen augusti) men det håller på att lossna nu med lite voltaren :)

Ladda nu ner denna och NJUT istället, här kör vi på så det ryker.
OBS... 220 i frontböjj på min polare..

http://www.goteborgskk.com/Filmer/041208/

JAM
2004-12-08, 23:03
En tia på 120 i icke-smith-böj med bra utförande fixar jag. Gjorde en sjua på 130 i måndags, men jag vågar inte lova att det var kanonbra djup på alla reps.

HajduMan
2004-12-09, 02:14
Du har rätt avundsjuka rakt av.Önskar att jag själv någonsin ska kunna böja på sådana vikter.



Humormannen, här får du röstresultatet......

JustinCredible
2004-12-09, 03:10
85kg

Böj 6*150 (styrkeböj, paralellt me marken)
M

seriöst????

vet inte vilka som hittar på för att driva med hajdu men wtf... hur fan kan alla vara så satans starka?

och fintelligens väger 70 och kör lätt på 110?? och är 14 år????

När jag vägde runt 90 böjde jag på 120 och då var jag tvungen att runka av glädje efteråt.
Ni måste vara nå jävla fenomen samlade på ett och samma forum för jag har då aldrig sett nåt liknande på de tre gym jag tränat på.

z_bumbi
2004-12-09, 07:57
seriöst????

vet inte vilka som hittar på för att driva med hajdu men wtf... hur fan kan alla vara så satans starka?

och fintelligens väger 70 och kör lätt på 110?? och är 14 år????

När jag vägde runt 90 böjde jag på 120 och då var jag tvungen att runka av glädje efteråt.
Ni måste vara nå jävla fenomen samlade på ett och samma forum för jag har då aldrig sett nåt liknande på de tre gym jag tränat på.

14-15 åringar som böjer 100-110 har jag sett. Folk som tränat ett antal år och böjer ungefär som Pdaddy också, en del under 20 år. Pdaddy har tränat ett tag.
Men det är nog ingen som kommer att gå ut och säga att de väger 110 kg och maxar 70 kg i böjen även om det nog finns betydligt fler av dem...

Jag har även sett folk böja 250 utan annan utrustning än bälte vid ett antal tillfällen om det är till någon glädje för någon? :D

Som alltid i sådana här trådar.
*Alla har en egen uppfattning av vad som är bra teknik i lyftet, djupet på böjen och stoppet i bänken är klara favoriter.
*Det är bara de starkaste som skriver
*Folk jämför helt olika övningar men tror att det är samma sak.
*Att man räknar ut sitt max är också poplärt, när alla som testat vet att det inte funkar så, ska man veta sitt max så testar man. Ganska ointressant om man inte ska tävla i styrkelyft men de flesta vill av någon anledning testa.

RobbeliRobban
2004-12-09, 09:08
seriöst????

vet inte vilka som hittar på för att driva med hajdu men wtf... hur fan kan alla vara så satans starka?

Ni måste vara nå jävla fenomen samlade på ett och samma forum för jag har då aldrig sett nåt liknande på de tre gym jag tränat på.

Har inte läst igenom allas resultat men håller med eftersom jag har läst igenom ett antal liknande trådar. Varenda en verkar böja rent brutala vikter. Med höga reps, i många set trots att kroppsvikten ligger lågt och de har tränat i max 2-3år. Kalla mig bitter, jag är bitter men jag vågar nästan sätta decembermånads a-kassa på att det bara är en handfull på de flesta vanliga gym som ens böjer på mina vikter. (5*5 på 100kg)

Det mest brutala i böjväg jag sett (och jag har tränat på väldigt många olika gym) om man exkluderar lyftare är en trea på 200 av en kille som tränat hårt i femton år med en kroppsvikt på 120 (min käre bror), men det är ju rent mediokert med Kolozzeum-mått mätt.

Karl_alfred
2004-12-09, 09:11
Du har rätt avundsjuka rakt av.Önskar att jag själv någonsin ska kunna böja på sådana vikter.
:laugh:

Chris
2004-12-09, 09:12
Kan intyga att pdaddy böjer på 150kg, ligger ju fan en bild på det i hand bildtråd väl??

Har dock bara sett han göra en 3a, men det var för några veckor sen.

Karl_alfred
2004-12-09, 09:21
Kan intyga att pdaddy böjer på 150kg, ligger ju fan en bild på det i hand bildtråd väl??

Har dock bara sett han göra en 3a, men det var för några veckor sen.
Var ju dock inget djup knappt på den bilden, men vad vet jag. I övrigt tycler jag de är så kasst att jämföra sånt här, i vissa benpressar kan till och med jag köra på 250 i andra 150. Sen går ju 95% av allla inte fulldjup i en böj osv!

Slartibartfast
2004-12-09, 09:24
Hur märker ni så stor skillnad på benpressar? jag har prövat 4-5 stycken och jag har tatt ungefär lika mycket i alla.

Karl_alfred
2004-12-09, 09:25
Hur märker ni så stor skillnad på benpressar? jag har prövat 4-5 stycken och jag har tatt ungefär lika mycket i alla.
Olika märken osv

jwzrd
2004-12-09, 09:31
Jag brukar ha problem att få plats bra i dom. Den dom köpte in på Classic fick jag inte plats med arslet i :D

Annars är väl dom flesta benpressmaskiner numer istort sett identiska. När jag började träna på gamla hederliga gym1uno i Enköping så fanns där två maskiner, en man pressade nästan rakt upp, den hade fyra smala "viktpinnar", gick att lasta ett ton på den typ. Den andra var en vanlig 45-graders gheypress som alla andra. Den gick inte att lasta med tillräckligt med vikter, så träningspolaren fick sitta på släden och åka med.

Benpress generellt är en grovt överskattad övning, jag har sett 2-3 personer (inklusive mig själv) som någonsitt gjort benpressar värda mödan. Däremot har jag sett 23421642345 som kör en variant där släden rör sig max 2-3dm, och eftersom dom kör "djupt", dvs ner med låren mot bröstkorgen så klappar dom sig gärna på densamma och menar att det är rätt utfört. Det dom glömmer är att sitsen ofta är uppställd till att vara parallell med "fotpallen".

I en bra benpress, och med sitsen satt i rätt vinkel så är rörelsen i stort sett lika lång som i en djup knäböj. Gör man den så, och har kört benpress länge nog att lära sig den så är den ett bra komplement till böjen. Annars är det bara bortkastad smärta.

Jompi
2004-12-09, 12:27
nyss fyllda 16, 181 cm 85 kg tung.

Knäböjer med höften ordentligt under knät 130X4 rätt enkelt.:)

Fultjack
2004-12-09, 12:54
20 bast, 187 cm 100 kg, gjorde 4a på 120 sist

jwzrd
2004-12-09, 12:57
Jag brände av 5x155 med total sittning i botten igår.

Thony
2004-12-09, 13:23
13 år reppar lätt på 220 , väger 47 är 197 cm lång..



Fan lägg av alla nu, seriöst, haha ljuga på internet gå in på free6.com i stället

Jompi
2004-12-09, 13:25
13 år reppar lätt på 220 , väger 47 är 197 cm lång..



Fan lägg av alla nu, seriöst, haha ljuga på internet gå in på free6.com i stället

orka ljuga på internetforum?

jwzrd
2004-12-09, 13:31
13 år reppar lätt på 220 , väger 47 är 197 cm lång..



Fan lägg av alla nu, seriöst, haha ljuga på internet gå in på free6.com i stället

Jag tror inte någon ljuger faktiskt. Som bumbi sa tidigare i tråden, väger man 120 och maxar 70 så är man inte här och skriver. Skriver gör man om man tycker att man är stark nog/eller inte bryr sig. Hajduman överskattar kanske sin prestation en smula bara :D

stahlberg
2004-12-09, 13:34
Endel gör parallella böjar i smithmaskin och tycker dom är starka. Andra gör djupa böjar, somliga grunda osv. Det är enligt min åsikt fullständigt onödigt att hänga upp sig på vikter man tränar med i motionssyfte.

T.ex HajduMan kunde gott utföra tävlingsböj i styrkelyft PÅ TÄVLING INFÖR TRE DOMARE, så har vi något att jämföra med. Själv har jag inte utfört en knäböjning sedan 1987, men jag har sett både betydligt mer och betydligt mindre vikt i böjutföranden än HajduMans ; å andra sidan är det som sagt onödigt att jämföra. Ännu onödigare (närmast skrattretande) är det väl att jämföra vikter i benpress.

AG : Vad är det för fel med att knäböja med "dragspelsteknik"? Det visar ju bara att man är musikalisk. Tillräcklig dragspelsteknik gör säkert att ryggraden frambringar ett trevligt "knackande" musikljud, så kan alla andra i gymet dansa tango.

Personligen känner jag en som tog vadpress i benpressen med ganska tunga vikter. Han hade dock glömt bort att han fällt "skyddshandtagen" åt sidan. Så när han sänkte vikten efter serien så blev det en oväntad "dragspelseffekt" : tårna "for" hela vägen ner mot skenbenen. Han fick bårskjuts från benpressen.

Det sades om amerikanen Joe White (vill jag minnas han hette) att han inte kom ner i böj pga "leverage". En gång lär han ha gått ner med 425 kg. Han kom inte upp. Inte ner heller. Så kan det gå.

Lite off-topic, kanske. Men i en sådan här tråd, med någon HaiduMan som "smygskryter" om att han är stark så kan åtminstone jag inte vara helt allvarlig.

Deadlift
2004-12-09, 13:41
AG : Vad är det för fel med att knäböja med "dragspelsteknik"? Det visar ju bara att man är musikalisk. Tillräcklig dragspelsteknik gör säkert att ryggraden frambringar ett trevligt "knackande" musikljud, så kan alla andra i gymet dansa tango.

:thumbup: :thumbup: he he lets tango ;)

HajduMan
2004-12-09, 16:56
Jag tror inte någon ljuger faktiskt. Som bumbi sa tidigare i tråden, väger man 120 och maxar 70 så är man inte här och skriver. Skriver gör man om man tycker att man är stark nog/eller inte bryr sig. Hajduman överskattar kanske sin prestation en smula bara :D


kanske överskattar jag min prestation inom ben, men jag har endast kört ben seriöst i 4-5 månader, så jag tycker jag e ganska bra där. Men överkropp där e jag bra. :thefinger

Yankeee
2004-12-09, 19:24
Jag tycker fortfarande det är konstigt att folk som tar mindre eller lika mycket som mig i böj alltid tar 50% eller mer än mig i benpress.

Aleks
2004-12-10, 14:10
Asså shit vad folk e pantade... o då syftar jag på dom onödiga kommentarerna. Men som tur är ju alla inte det. Vissa kan ju besvara Hajdus enkla fråga istället för att kritisera han som det inte finns ngt underlag för. :nono:

z_bumbi
2004-12-10, 14:33
Vissa kan ju besvara Hajdus enkla fråga istället för att kritisera han som det inte finns ngt underlag för. :nono:

Han frågade ju vad alla tar i böj och/eller benpress och presenterar sitt eget resultat som varken är böj eller benpress. Det var väl det mest underliga i den här tråden..

Pdaddy
2004-12-10, 17:25
seriöst????

vet inte vilka som hittar på för att driva med hajdu men wtf... hur fan kan alla vara så satans starka?

och fintelligens väger 70 och kör lätt på 110?? och är 14 år????

När jag vägde runt 90 böjde jag på 120 och då var jag tvungen att runka av glädje efteråt.
Ni måste vara nå jävla fenomen samlade på ett och samma forum för jag har då aldrig sett nåt liknande på de tre gym jag tränat på.


LoL ja stark !!! knappast, har kört ben sen Januari bara .. Så ja är rätt disco.

Men Grahn kan intyga min 6x150 för han stog bakom å va beredd att passa. På måndag skall ja gör en 7a eller 8 har ja sagt för mig själv ;)

Reespectaaa.. ja skall göra 1x200, de e målet :D

Kolla hopp å lek på gymmet på måndag så skall de tas bilder !! bara chris kommer så, kan ju ta film me mobiltelefonen å mejla dom som e skeptiska..

Å allvarligt 90 kg tung å böjer 120 , ja böjde 120 efter någon månad :thefinger

Herkulez
2004-12-10, 17:46
seriöst????

vet inte vilka som hittar på för att driva med hajdu men wtf... hur fan kan alla vara så satans starka?

och fintelligens väger 70 och kör lätt på 110?? och är 14 år????

När jag vägde runt 90 böjde jag på 120 och då var jag tvungen att runka av glädje efteråt.
Ni måste vara nå jävla fenomen samlade på ett och samma forum för jag har då aldrig sett nåt liknande på de tre gym jag tränat på.
Inte dom som är starka, utan du som är svag

fintelligens
2004-12-10, 19:11
seriöst????

vet inte vilka som hittar på för att driva med hajdu men wtf... hur fan kan alla vara så satans starka?

och fintelligens väger 70 och kör lätt på 110?? och är 14 år????

När jag vägde runt 90 böjde jag på 120 och då var jag tvungen att runka av glädje efteråt.
Ni måste vara nå jävla fenomen samlade på ett och samma forum för jag har då aldrig sett nåt liknande på de tre gym jag tränat på.

:nono: 15 snart

Jense
2004-12-10, 19:17
:nono: 15 snart


då är du ju 14

fintelligens
2004-12-10, 19:18
ja, men på gränsen .

Urban
2004-12-10, 23:00
Igar gjorde jag en 8 pa 82,5 KG i boj asstothegrass, jag ar mkt nojd

aliquis
2004-12-11, 09:26
Inte dom som är starka, utan du som är svag
word, 120kg på 90kg kroppsvikt måste ju vara skitdåligt helt enkelt ;)

Senast gjorde jag 7 repetitioner på 95 och 3 på 100, djupet kan eventuellt inte ha varit max men det var iaf "tillräckligt", och då väger jag under 70. Och fintelligens är väl rätt stark på det mesta så varför skulle han inte fixa 110 på en kroppsvikt på 70kg.

aliquis
2004-12-11, 09:28
Jag tror inte någon ljuger faktiskt. Som bumbi sa tidigare i tråden, väger man 120 och maxar 70 så är man inte här och skriver. Skriver gör man om man tycker att man är stark nog/eller inte bryr sig. Hajduman överskattar kanske sin prestation en smula bara :D
Heh, bara för att visa att du har fel skriver jag de andra också...
Mark, 5or på 120kg efter att ha kört böj, nyligen startat upp marken och har inte kört den först i något pass.
Bänk fixar jag hela 4 repetitioner på 70kg, där lär jag få pisk av rätt många =P

edit: kan väl tillägga att jag är rätt kort också, några centimeter över 1.70, det är ju säkert besvärligare för de stackare som är 1.86 eller så, även om de kanske väger 5kg mer.

Mccartney
2004-12-11, 18:57
Om man nu skall jämföra hur stark man är gentemot andra så är det bästa att se hur mycket man lyfter i förhållande sin vikt.....!!!

z_bumbi
2004-12-11, 19:04
Om man nu skall jämföra hur stark man är gentemot andra så är det bästa att se hur mycket man lyfter i förhållande sin vikt.....!!!

Ska man se hur stark man är så vinner den som lyfter mest vikt, inte hade gubbarna på gärdena förr i tiden några viktklasser när de lyfte sten?

Är man riktigt avancerad så blandar man in wilks i det hela men det är fortfarande den som lyfter mest vikt som är starkast.

jwzrd
2004-12-11, 19:07
Grundförutsättningen är ändå att man gör samma sak.

Mccartney
2004-12-12, 15:56
är man någorlunda "smart" så fattar vem som helst att en kille på 55kg som tar 95kg i bänk är starkare än en kille på 110kg som tar 120kg........Sedan kanske det låter coolare att när man säger att jag har tagit 120 till sina kompisar på en fylle fest....än 95kg....

z_bumbi
2004-12-12, 16:32
är man någorlunda "smart" så fattar vem som helst att en kille på 55kg som tar 95kg i bänk är starkare än en kille på 110kg som tar 120kg........Sedan kanske det låter coolare att när man säger att jag har tagit 120 till sina kompisar på en fylle fest....än 95kg....

Han på 110 kg lyfter 25 kg mer, då är han starkare. :confused:

Edit: Skrev fel siffror av någon anledning.

Grisen
2004-12-12, 16:37
Han på 120 kg lyfter 25 kg mer, då är han starkare. :confused:

Hahhahah!

Edit: Jag ändra siffrorna här också, vissa fördelar med att vara moderator. :)

Zakath
2004-12-12, 16:42
Mccartney, du verkar blanda ihop relativ styrka med styrka. Det är inte samma sak.

Om man vill ha ännu mer att tänka på (inte) så kan man ju t.o.m mäta hur mycket kraft musklerna genererar. Då får man ta hänsyn till kroppsdelarnas läng och muskelfästen också :thumbup: :rolleyes:

Jorgen
2004-12-12, 16:44
är man någorlunda "smart" så fattar vem som helst att en kille på 55kg som tar 95kg i bänk är starkare än en kille på 110kg som tar 120kg........Sedan kanske det låter coolare att när man säger att jag har tagit 120 till sina kompisar på en fylle fest....än 95kg....
Nej, det är han inte. Den som lyfter mest vikt är starkast. Punkt slut.

//Jörgen

Lillgrabben
2004-12-12, 20:50
Nej, det är han inte. Den som lyfter mest vikt är starkast. Punkt slut.

//Jörgen



Jaopp!

Precis så är det!


Däremot så kan det kanske vara mera imponerande om en 75 kg kille skulle böja 300 än om en 125 kgs kille skulle böja 305.

Trots "imponator"faktorn hos den lättare atleten så är den tyngre starkare då han mäktar med fler kilon på stången!

MVH

henke1001
2004-12-12, 21:13
jag högg ett en 3a på 90 igår och är mycket nöjd! :thumbup:

MEGA_MAN
2004-12-12, 21:39
Väger en 85kg och tar en 170kg

Pdaddy
2004-12-13, 13:32
Blir ingen filmning på 6x150 idag .. blev magsjuk inatt så ja e rätt wasted :cryout:

M