Visa fullständig version : Risgrynsgröt
johnnytex
2004-12-06, 15:13
Så ja nu börjas det med risgrynsgröt :)
Min fråga är hur står det till med näringsvärdet för denna goda gröt? Hur högt GI? Något man skulle kunna smälla i sig efter träningen kanske?
Lågt GI men högt II, inte alls optimalt efter träning tyvärr.
Näringsvärdet finns väl på SLV hemsida.
Men det är väldigt gott och hör julen till :eating:
King Grub
2004-12-06, 16:40
Det GÅR väl att göra den nyttig genom att koka på fettsnål mjölk, spara in på sockret och använda fullkornsris... men hur god är den då?
johnnytex
2004-12-06, 17:49
Attsingens då, jag som tog en porttion nu när jag kom hem efter tränignen...pajjade jag återhätmingen nu? (jag åt potatis och fisk som huvudumål efter)...
En gång är väl ingen gång..
Men har du inget vassle och snabba kolhydrater du kan inta efter träning?
Efter jag har dragit ner på sockret markant så hamnar risgrynsgröt nästan i efterrätt kategorin för mig, smakmässigt alltså.
johnnytex
2004-12-06, 18:01
En gång är väl ingen gång..
Men har du inget vassle och snabba kolhydrater du kan inta efter träning?
Efter jag har dragit ner på sockret markant så hamnar risgrynsgröt nästan i efterrätt kategorin för mig, smakmässigt alltså.
Hehe jo jag vet, åt efterrätt först, i tron om att risgrynsgröten gav hög insulinutsöndring... :(
Nja jag har ju inte det, funderar på huruvida man ska göra, köpa någon färdig gainer eller köpa så man kan blanda sin egen....?
Vassle och malto finns att köpa här i kolos egna webshop, bara att blanda ihop.
Skulle 25kg säcken med malto vara för mycket och du inte har nån att dela med så finns det dextropur(druvsocker) i 400g förpackningar att köpa på Ica för runt 20lappen.
johnnytex
2004-12-06, 20:20
Vassle och malto finns att köpa här i kolos egna webshop, bara att blanda ihop.
Skulle 25kg säcken med malto vara för mycket och du inte har nån att dela med så finns det dextropur(druvsocker) i 400g förpackningar att köpa på Ica för runt 20lappen.
Exells protein kanske nåt man får införskaffa nu inför jul :cool: ?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.