handdator

Visa fullständig version : Mäta biceps


Assazel
2004-12-06, 10:31
Jag känner att jag behöver bevis på att mina armar ökar eller inte ökar. Jag har tränat seriöst i ett år och oseriöst i två år. Hyfsad nybörjare.

iallfall kan jag mäta min biceps idag och träna på, äta bra och öka ca 1cm till Sommarn? är det rimligt. Eller det går långsammare än så?

aliquis
2004-12-06, 11:46
Du kan säkert öka mycket mer än 1cm, 1cm är ju ingenting, beror ju på hur stora dina armar är redan iofs. (och mät med armen spänd)

mangs
2004-12-06, 11:51
Att öka en cm runt armen är lätt, ät mer!


Att öka en cm med bibehållen fettmängd är ju en lite tuffare uppgift som jag vet att inte jag klarar av fram till sommaren om jag inte fokuserar 100% på att enbart bygga armar och vem gör det? :MrT:

Är du däremot nybörjare så går det säkert bra. Kan du dessutom tänka dig att öka lite i fettmängd så skall det inte vara några problem med ett vettigt upplägg. Tänk bara på att du måste gå upp i vikt för att bli större och därför äta mer.

Lycka till!

Griip
2004-12-06, 12:19
Jag känner att jag behöver bevis på att mina armar ökar eller inte ökar.

Ökar vikterna på hantlen så ökar armarna.