Promenad vs Trappmaskin?

[Big Al]

Är det nån som vet vad som bränner fett mer effektivt, 1 timmes cardio i form av promenad eller på trappmaskin?, har hört att det ska va mer effektivt med trappmaskin men om pulsen är densamma så borde det väl va ganska lika eller hur?

[Ectomorph]

Fast promenad är ju roligare :D sen så varierar ju underlaget också. Har aldrig orkat stå och trampa mer än 10 minuter på trappmaskin.

[z_bumbi]

Är pulsen lika så bör inte förbränningen skilja så mycket åt, finns det några skillnader så är de marginella och med tanke på hur mycket (Lite om man ska vara korrekt.) man gör av med på en timmes promenad så spelar inte några procent hit eller dit någon större roll.

[Big Al]

Tänkte väl att det skulle va rätt lika, skönt med inomhuscardio på mornarna nu i mörka kyliga vintertider!, tack för svaret bumbi! :thumbup:

[sunkan]

Är pulsen lika så bör inte förbränningen skilja så mycket åt, finns det några skillnader så är de marginella och med tanke på hur mycket (Lite om man ska vara korrekt.) man gör av med på en timmes promenad så spelar inte några procent hit eller dit någon större roll.


så då spelar det alltså ingen roll om man cyklar, promenerar eller om man åker skidor....förbränningen är lika stor så länge pulsen är densamma eller?

[Peter]

Ja förbränningen är väldigt lik om pulsen är lika. Det kan skilja lite beroende på hur stora musklegrupper som används mm, men det är små skillnader.

Däremot skiljer det väldigt mycket mellan två olika personer. En person som har 140 i puls kan förbränna mer än en annan som har 160 i puls.

Förbränningen avgörs av hur många liter syre som tas upp (1 liter syre = 5 kcal). Lance Armstrong förbrukar mer syre vid puls 140 än en otränad gör vid 160. Därav skillnaden mellan personer.

Att räkna ut förbränningen genom en pulsklocka blir därför omöjligt så länge inte klockan är kopplad till din maxpuls och VO2 max.