Enklaste sättet att räkna kalorier?

[bear.flowertwig]

Blir inte klok på vad jag igger på riktigt och skulle enkelt då och då vilja göra en koll så man ligger hyfsat rätt på intaget.

Vad är enklaste sättet om man inte vill sitta och räkna på allt själv? Finns det några smidiga program som är hyfsat tillförlitliga och inte kräver en massa strul?

[fredde80]

Tyvärr finns det nog inga riktiga genvägar, allt annat än att väga maten blir rena gissningar.


Sen kan man mata in alltihopa i t.ex. Hälsovakten eller detta excelark.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=27177

[TTT]

Föreslår att du införskaffar en köksvåg.

Här har du en sida som kan hjälpa dig lite på traven med näringsinnehåll.

http://www.m-con.se/recepthjalpen/

[bear.flowertwig]

Tyvärr finns det nog inga riktiga genvägar, allt annat än att väga maten blir rena gissningar.


Sen kan man mata in alltihopa i t.ex. Hälsovakten eller detta excelark.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=27177

Tack, har just testat excelprogrammet. Man blir konfunderad över hur kolhydraterna skenar iväg lätt... :rolleyes: