handdator

Visa fullständig version : Vänder mig till er biffar om hjälp!


Inthemood
2004-11-28, 21:28
Tjenna.

Jag går på Gym i kalmar varannan dag, men jag har inget schema och jag kan inte mkt om vad man ska träna och vad man inte ska träna i samma pass.

jag undrar bara om någon skulle kunna göra ett schema till mig?

Skulle vara toppen :cheers:

/// IntheMood

Allan
2004-11-28, 21:31
Skojar du med oss? Vi börjar med att kolla om det finns nån från Kalmar här - och det vet vi att det finns. Sedan kan du titta i Best of...delen där det ligger förslag till nybörjarprogram.
Är du osäker på övningarna kan du titta i övningsbanken som ligger överst i det här forumet. Och sen är det bara att ösa - men framförallt ska du ju ta kontakt med gymet där du tränar och be om hjälp.

allan

swarre
2004-11-28, 21:44
Tjenna.

Jag går på Gym i kalmar varannan dag, men jag har inget schema och jag kan inte mkt om vad man ska träna och vad man inte ska träna i samma pass.

jag undrar bara om någon skulle kunna göra ett schema till mig?

Skulle vara toppen :cheers:

/// IntheMood

Var i kalmar tränar du?

Skulle gärna hjälpa dig med att lägga upp ett program, men jag kommer att jobba väldigt intensivt den närmaste tiden, kommer att få svårt att hitta någon tid. Dom flesta ställena i stan har rådgivning som du kan använda dig av.

Hör gärna av dig, så ska jag försöka hjälpa till :) Under tiden kan du ta och söka, det finns ett antal trådar angående nybörjarprogram...

JAM
2004-11-29, 10:50
Läs och begrunda:

• Best of Kolozzeum > Träning - Grundträning, business och hälsa - Råd till nybörjare del 1 (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=9554)
• Best of Kolozzeum > Träning - Programförslag - Råd till nybörjare del 2 (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=9555)

Tigerkotten
2004-11-29, 12:43
Titta i folks träningsjournaler går med, så ser du vilka övningar dom osv kör.

http://www.*******.se/styrke_traning/ovnings_guide/ovningar_introduktion.asp

Har rätt bra förklaring på saker och ting.