Rull eller stelt vid rygglyft ?

[pelle]

En en sån ställning som man ligger på mage i och lyfter ryggen..

ska man rulla upp eller ska man ha rak rygg ?

Min naprapat sa rulla... vilket är tvärtemot vad jag hört av alla andra men han borde ju veta.. Målet är att träna ryggen.

vad säger ni i ?

[Weird]

jag fick till det förra rygg passet förut fick jag bara pump i baksida lår. men nu är jag helt stel i höften och rullar bara ryggen låter självklart nu men jag är lite trög så ;)

[mystic[-_-]]

Rullar om jag vill köra rygg och har rak rygg om jag vill köra hamstrings :D Så tar det på mig iaf

[Vir]

Jag har hört att man inte ska rulla ryggen om man kör med tyngre belastning, tex om du håller i vikter när du kör. Just för diskarnas skull. Annars har det också sagts att det är optimalt att rulla ryggen. Ärligt talat känner jag ingen skillnad så jag kör på rak om jag kör, gillar att hålla i en 30-40kg när jag kör också.

[Fatalist]

Kan inte rulla, lyckas bara med en jädrans pump i hamsen :D

[Shadow Warrior]

Man ska rulla enligt flera artiklar jag läst, dom hade bland annat en korsryggs och höft artickel i svenska Ironman, säkekert fler här som läst den, där skrev dom att det var mycket viktigt att man "rullade" i hyperextensions. Sen så ska man inte gå över parallelt läge, men det vet nog dom flesta här.

[Jorgen]

Jag säger rulla.
Varför kan du se här. (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=33768)

//Jörgen

[bubbe]

Jag säger rulla.
Varför kan du se här. (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=33768)

//Jörgen

En himlans massa ryggdiskussioner pågång just nu, intressant läsning.

[aliquis]

Jag säger också rulla, motivering har jag väl ingen lika fin som en del andra kan tänkas ha, kanske att man faktiskt lyfter med ryggen och inte bara slänger upp vikten?