handdator

Visa fullständig version : Snacks efter träning


Youngster
2004-11-25, 12:27
Om jag förstod allting rätt, direkt efter träning är det dåligt med fett inlagringen, därför är det bra att käka snabba kollisar. Så om jag vill käka mina popcorn, så är det lugna gatan? Bara jag får i mig energi?

Naturligtvis är detta inte optmailt, men visst är det bättre än att käka det till till exempel ett vanligt mellanmål?

Metal_boy_
2004-11-25, 14:13
ja

King Grub
2004-11-25, 16:37
Popcorn innehåller iofs inte snabba kolhydrater överhuvudtaget, men det stämmer att under 3-timmarsfönstret efter intensivt arbete är det en fördel med högglykemiska kolhydrater (med fallande GI-värde mål för mål) för att maximera snabb glykogeninlagring och återhämtning.