Någon som vet?

[DeRailed]

Tjenare!

Tänkte höra efter angående koffeinhalt vid en ev. deff, hur många tsk motsvarar ca. 200 mg koffein? Är det 2 koppar med 4 tsk eller är jag helt ute och cyklar?

Och sedan undrar jag om ni rekommenderar någon billig olja (omega-3 osv) under deffen? Om ja, vilket?

Mycket tacksam för svar!

MVH

Sam - HBG

[Frazze]

Jag antar att du menar kaffe?
Man brukar väl allmänt säga att en kopp innehåller 50-200mg, väldigt olika alltså. Beroende på koppens storlek, styrka osv. Men 4 tsk snabbkaffe(?) ger minst 200mg skulle jag gissa.

Omega-3 rekommenderar jag att man anävnder jämt, om man inte äter mycket fisk kanske, men det är något som de flesta svenskar skulle behöva.
Sedan finns det ju CLA, som i vissa studier visat på väldigt fina resultat, lite dyrare, lite mer omdebatterat, men jag tycker det kan vara värt att prova om man har intresset och pengarna.

[kharon]

Och sedan undrar jag om ni rekommenderar någon billig olja (omega-3 osv) under deffen? Om ja, vilket?



Linfröolja, kostar knappt något

http://www.flaxcouncil.ca/fl_nu_in.htm