Kreatin

[Sonny]

Tja, ja undra hur mkt kreatin ja ska ta när ja tränar, hur länge ska ja ta d, när ska ja ta d osv.
Ska man ha en sån där loading phase också lr?, hur länge i så fall? :em:

[Frazze]

Läs här (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=33269&highlight=kreatin)
och här (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=22153&highlight=kreatin)
Och om det inte ger dig klarhet/du undrar över nåt annat, så fråga igen