handdator

Visa fullständig version : Försämrar min kondition träning.......


Tys0n
2004-11-19, 19:10
Hej!

Har börjat springa nu 3 gånger i veckan för träning inför lumpen..
Har en fråga bara , tränar på gymmet 3 gånger i veckan ( inte samma dagar förstås ). Och jag äter mycket mat ( BRA MAT ).
Så till min fråga

Sliter löpningen ner musklerna eller ? har hört lte olika om det...


Tacksam för svar...

PS. Sökfunktionen funkar inte för mig , har aldrig funkar heller ( ISP som e konstig )

Olsson
2004-11-19, 19:16
Så länge det inte är några marathonlopp du springer, samt att du fyller på med bra mat efter passen så är det ingen fara. Det kan till och med vara possitivt för styrketränignen att lägga in cardiopass.

King Grub
2004-11-19, 19:26
Den mängd du nämner är enbart positiv för styrketräningens effekter, förutsatt att du (minst) ersätter energiåtgången och inte lägger kondispassen i direkt anslutning till styrkepassen. Den förbättrade insulinkänsligheten och de ökade nivåerna av GLUT4 kommer bara att vara till godo för muskelbyggandet.

Tys0n
2004-11-19, 19:28
låter ju kanon :) mer muskler :D

Johan O
2004-11-19, 20:41
Hej!

Sliter löpningen ner musklerna eller ? har hört lte olika om det...




Altså, var kommer detta rykte ifrån? Verkar vara något som många har fått för sig. Är det småfeta åretruntbulkare som lurar i folk att cardio är farligt?