Varför innan?

[Mac]

Varför ska man inta 5g(påse) kreatinpyruvate ca 1 timme innan träning.....och inte direkt efter tillsammans med protte/kolhydrat drinken?

är det inte direkt efter passet som kroppen(musklerna) behöver kreatinet mest? :confused: :confused:

Hur kommer det sig att det räcker att ta bara de dagar man tränar?

[Prankie]

För att kreatinpyruvate är en prestationhöjare, inte en återhämtare. Ta det efter träning vore som att ta viagra efter sex.

[erk]

Varför ska man inta 5g(påse) kreatinpyruvate ca 1 timme innan träning.....och inte direkt efter tillsammans med protte/kolhydrat drinken?

är det inte direkt efter passet som kroppen(musklerna) behöver kreatinet mest? :confused: :confused:

Hur kommer det sig att det räcker att ta bara de dagar man tränar?
Dina muskler består av vita och röda muskelfibrer. Vita använder glykogen som bränsle, och används till explosiva, plötsliga lyft. Man har inte glykogen för längre stunder av fysiskt arbete i kroppen, så kroppen vill spara på detta högkvalitativa "bränsle". Därför måste kroppen använda sig av ett alternativt "bränsle".

Röda oxiderar i huvudsak fett, men kan även utnyttja kreatinfosfat, det som bildas i kroppen när man äter kreatinpyruvate, som bränsle. Kreatinfosfat är alltså det musklerna använder när de ska arbeta, därför ska du äta det innan träning. Annars är det, som tidigare skribent skrev, som att äta viagra efter sex.

[Slartibartfast]

http://www.absolute-creatine.com/9.htm