Visa fullständig version : Marklyft - Varför ena handen omvänt grepp?
Rockhard
2004-11-17, 17:59
Har undrat det ett tag men aldrig fått något svar. Varför ska man göra så? Gör ni alla så också?
Sen undrar jag om det finns någon nackdel tex att man kan skada sig. Eller att man får sned rygg eller sneda axlar eler nåt?
Man orkar greppa mer. Visst kan man bli snetränad, så variera greppet.
Fangface
2004-11-17, 18:08
Man orkar greppa mer. Visst kan man bli snetränad, så variera greppet.
...eller kör med remmar.
Toljanen
2004-11-17, 18:09
...eller kör med remmar.
Aj aj nu får du klanen på dig! ;)
Arne Persson
2004-11-17, 18:10
Har undrat det ett tag men aldrig fått något svar. Varför ska man göra så? Gör ni alla så också?
Sen undrar jag om det finns någon nackdel tex att man kan skada sig. Eller att man får sned rygg eller sneda axlar eler nåt?
För att inte stången skall rulla ur greppet på individer med klent grepp.
Fangface
2004-11-17, 18:12
Aj aj nu får du klanen på dig! ;)
Har räknat med det oxå... ;)
Men faktum kvarstår; ska jag träna ryggen så tränar jag ryggen...
Rockhard
2004-11-17, 18:13
Så det är bara för greppet alltså. Då kanske det är bättre att hålla vanligt grepp om man orkar hålla stången?
Fangface
2004-11-17, 18:14
Så det är bara för greppet alltså. Då kanske det är bättre att hålla vanligt grepp om man orkar hålla stången?
Ja
Markus H
2004-11-17, 19:17
För att inte stången skall rulla ur greppet på individer med klent grepp.
Magnus Samuelsson kör med mixat grepp.
Magnus Samuelsson kör med mixat grepp.
HAhahaha kunde inte låta bli att garva :D!!!....
RobbeliRobban
2004-11-17, 21:44
Greppet blir starkare när det är mixat. Man får ha bra power i händerna om man skall gå på maxvikter med vanligt grepp.
Lillgrabben
2004-11-17, 22:02
Det finns nog i princip ingen som inte använder sig av "mixat" grepp alternativt OL-grepp med tumlås då han eller hon börjar komma upp på rejäla vikter ( läs större vikter än gemene tränande presterar).
Ska man dra mycket i marken & ett öppet OL-grepp ( läs utan tumlås) begränsar vikterna så är man rent ut sagt dum om man inte kör mixat på de tyngre setten.
Iallafall tills att ens öppna grepp motsvarar det mixade rent styrkemässigt. För de allra flesta torde nog detta aldrig inträffa......
För att inte stången skall rulla ur greppet på individer med klent grepp.
oh lol så löjligt sagt, ofta du maxxar med vanligt grepp isf maxxar du inte mycket, o man är väl knappast klen i greppet för det? alla kör ju typ remmar på tunga vikter.
Lillgrabben
2004-11-17, 22:35
alla kör ju typ remmar på tunga vikter.
Jasså?
Det vet jag inget om.
De allra flesta som jag känner använder inte remmar i mark överhuvudtaget, oavsett vikt.
Jasså?
Det vet jag inget om.
De allra flesta som jag känner använder inte remmar i mark överhuvudtaget, oavsett vikt.
jamen då kör dom väl på 2kg då :<
Lillgrabben
2004-11-17, 22:51
jamen då kör dom väl på 2kg då :<
Hehe, jadu Legance.
En av kompisarna som jag åsyftade i min post har dragit 325 vägandes 80 kg UTAN REMMAR.
Det finns faktiskt dom som inte behöver remmar i marken, hur otroligt du än tycker att det låter.
MVH
oh lol så löjligt sagt, ofta du maxxar med vanligt grepp isf maxxar du inte mycket, o man är väl knappast klen i greppet för det? alla kör ju typ remmar på tunga vikter. :smash: :laugh:
haha
legolasse eller vad du heter. du är stark va.. 5-6 hundra kilo i marklyft?!?
Hehe, jadu Legance.
En av kompisarna som jag åsyftade i min post har dragit 325 vägandes 80 kg UTAN REMMAR.
Det finns faktiskt dom som inte behöver remmar i marken, hur otroligt du än tycker att det låter.
MVH
det reppar ju Legance 10ggr som uppvärmning :laugh:
H Söderlund
2004-11-18, 01:40
Nästan alla jag sett hittils av världsklass styrkelyftare kör med omvänt grepp, visserligen kan man ju ha "normalt" grepp också men värför skulle man vilja det, det finns ju bättre sätt att öka i greppstyrka. Jag tippar också på att man blir lätt lite för framtung om man kör normalt grepp. Använder man däremot omvänt grepp så kan man lättare "dra" upp vikten än lyfta den rakt. Remmar är för mesar som vill bara ha massa och är rädda om sina fingrar eller nåt :D . Men jo det är klart att man kan lyfta på båda sätten, ingetdera är fel, men skall man dra stora summor i vikter så är det nog definitivt omvänt grepp som gäller.
Kör också med omvänt grepp. Känns mycket bättre och dom gångerna jag kört med "vanligt" grepp så har det känts fel.
Remmar är för kärringar.. gäller alla övningar. ska man köra remmar kan man lika gärna hålla sig till bodypump :D
brukar köra uppvärmings seten så länge det går med ponerat grepp arbetsseten med mixat grepp tänkte byta han nu efter nyår och gruvar mig känns så knepigt
Fangface
2004-11-18, 06:22
Remmar är för kärringar.. gäller alla övningar. ska man köra remmar kan man lika gärna hålla sig till bodypump :D
Då får jag vara en kärring.... :D
Är iaf i gott sällskap...
Kör också med omvänt grepp. Känns mycket bättre och dom gångerna jag kört med "vanligt" grepp så har det känts fel.
Remmar är för kärringar.. gäller alla övningar. ska man köra remmar kan man lika gärna hålla sig till bodypump :D
Jag kan omöjligt göra mina tyngre marklyft utan remmar. Kan inte använda talk eller på det gym jag går på, och stången är ganska utsliten utan räfflor. Den bara slinter ur handen om jag inte torkar händerna och tar helt nytt grepp efter varje rep, och det vill jag inte.
Förslag? Sluta med marklyft?
Jag kan omöjligt göra mina tyngre marklyft utan remmar. Kan inte använda talk eller på det gym jag går på, och stången är ganska utsliten utan räfflor. Den bara slinter ur handen om jag inte torkar händerna och tar helt nytt grepp efter varje rep, och det vill jag inte.
Förslag? Sluta med marklyft?
Byt gym? (Vilket kommer att bli svaret från en del.) :D
Seriöst så är många gym usla på att sköta sin utrustning och har de även regler om magnesium så får man anpassa sig, jag ser förövrigt inte användandet av remmar som något konstigt och vi kan ju t ex fråga Arne hur det ser ut när han kör chins.
Att däremot börja med remmar så fort det tar emot kommer bara att leda till att greppet inte blir starkare i samma takt som resten av kroppen och många kör på sådana vikter att remmar inte hade behövats om de hade tagit hand om greppträningen från början.
Det börjar förövrigt kännas lite tröttsamt när varje tråd om marklyft slutar med detta tjat om remmar.
Jag kör mixat grepp och vartierar greppet och kör med remmar i marken.
Raka marken (kör 30 kg lättare) klarar jag fortfarande uten remmar dock.
Fatalist
2004-11-18, 22:41
oh lol så löjligt sagt, ofta du maxxar med vanligt grepp isf maxxar du inte mycket, o man är väl knappast klen i greppet för det? alla kör ju typ remmar på tunga vikter.
Nix sorry även fast jag är pinsamt svag i underarmar kör jag på max utan dragremmar ;) Dock klarar jag kanske bara 2-3 reps med underhandsgrepp, har faktiskt aldrig provat varierat! Om man nu rkar mer vore det underbart :D
stahlberg
2004-11-20, 00:54
Blandar mig inte i diskussionen om remmar desto mera. Men den som tävlar i styrkelyft FÅR INTE använda remmar. Då blir det självklart mixat grepp som gäller.
Vad motionstränande eller bodybuilders beträffar så kan de väl välja mellan mixat grepp och remmar. Smak och tycke (och orsak att använda/inte använda remmar) varierar.
Doctor Snuggles
2004-11-20, 01:05
Hehe, jadu Legance.
En av kompisarna som jag åsyftade i min post har dragit 325 vägandes 80 kg UTAN REMMAR.
Det finns faktiskt dom som inte behöver remmar i marken, hur otroligt du än tycker att det låter.
MVH
Hm... det låter som rekordvikter....
han heter inte möjligtvis Patrik Turesson?
Rekordet i Sverige i 82 kgs klassen ligger nämligen på 327.5 kg, enligt styrkelyft.info ;)
Mäkta imponerande i vilket fall...
Hm... det låter som rekordvikter....
han heter inte möjligtvis Patrik Turesson?
Rekordet i Sverige i 82 kgs klassen ligger nämligen på 327.5 kg, enligt styrkelyft.info ;)
Mäkta imponerande i vilket fall...
Nope, det är inte Patrik... leta vidare ;)
Lillgrabben
2004-11-20, 17:50
Nope, det är inte Patrik... leta vidare ;)
Japp, AG har rätt! Det är inte Turesson.
Leta vidare. :devil: :D
stahlberg
2004-11-20, 17:52
Förstås har AG rätt. Det är inte ovanligt.
stahlberg
2004-11-20, 17:57
För övrigt känner jag en som dragit 312,5 kg vägandes under 67,5 kg. Det var världsrekord på sin tid. Gissa vad han hette, om ni kan (finskt namn tack).
Och jag känner en som vägde under 82,5 kg och drog ca 350 utan remmar. När det blev tal om att använda remmar sade han : "Glöm det". Dräkt och bälte hade han dock.
stahlberg
2004-11-20, 17:59
Ytterligare ledtråd : Han som drog 312,5 var morbror till honom som sade "Glöm det" om remmarna.
En kompis, ca 98-100kg tung, testade en gång för skoj skull vad händerna skulle orka i marklyft och lyfte 455kg utan remmar i ett kort lyft från powerrack.
Kenta Johansson, tyvärr för tidigt bortgången, drog ju 317,5 i 82:an. Och han tränade ofta med remmar. Det vet jag ty jag var med.
allan
Pudzianovski
2004-11-20, 18:37
Känns rätt jävla overkligt att det finns killar som väger 82,5 (som jag) som drar nästan 350kg!!
Grymt!
Jag tror dessutom att Kenta bara vägde 77 när han gjorde 317,5. Poängen som jag glömde var att han lyfte olika på tävlingar, t o m från lyft till lyft kunde han vända greppet. Höll på att driva oss till vansinne.
allan
Lillgrabben
2004-11-20, 19:46
Ytterligare ledtråd : Han som drog 312,5 var morbror till honom som sade "Glöm det" om remmarna.
Jag vet att det finns en finne i rekordlistorna för marklyft klass 82.5 - Kumpuniemi.
Jag tror mig även veta att det funnits en till med det efternamnet i rekordlistan för mark.
Detta är ju iofs bara gissningar från min sida men kanske finns ett korn av sanning i det???!!
Väntar med spänning på det korrekta svaret..... :)
stahlberg
2004-11-20, 19:56
Jo, Kumpuniemii hade världsrekordet länge,l t.om i två viktklasser (82,5 och 90 kg). Inte illa gissat!
Men nu var det inte Kumpuniemi, ändå! VR i klass 67,5 och i klass 75 (innan belgaren Eric Coppin, som senare brann för doping, tog det. nu kan jag minnas fel, tar detta direkt från minnet.) hade finnen R.... V......., som var morbror till 9-faldige världsmästaren Jarmo Viratnen.
stahlberg
2004-11-20, 20:12
Det var för övrigt Virtanen som sade "unohda ne!" (glöm dem!) när det var tal om remmar. Han är alltså fortafarande (och kommer att vara det inom överskådlig framtid?) Finlands genom tiderna bästa styrkelyftare, med nio VM-titlar.
En viktig sak. Han gjorde 870 kg totalt. När han var i klass 82,5 gick han "enligt finska landslagets direktiv" ett par år ner till klass 75 kg. Han höll vikten vid 75 kg med en specialdiet. enligt vad han senare sa var det detta som hindrat honom från att nå totalt 900 kg. Så tänk på detta, de som vill ha resulat! Låt vikten gå upp efterhand.
Som jag någonstans skrivit. Min adept (vägande 108 kg) sa till mig : " Jag har tänkt hålla vikten på 105, jag börjar bli lite fet". Jag svarade : "Du kan vara en lätt styrkelyftare eller en bra styrkalyftare. Med din längd ska du väga MINST 150 kg". Bra eller lätt/slank?. Utan att vara överdrivet fet väger han nu 160 (192cm/164kg)...visst är han bra, men knappast slank.
Inte för att jag tycker man ska man ska vara ett skelett. Men låt vikten koma fetrhand.
Sen när blev tråden en gissningstävlan om vem som har dragit vad i marklyft?
marklyften har börjat träna upp mitt alltid usla grepp.. jag hade svårt att hålla 50 kg en längre tid med normalt grepp i början.. och nu kan jag hålla 80 iaf.. det har knappt börjat ta på ryggen än men det är skönt att händerna äntligen kommer ifatt! omvänt grepp hade förstört hela poängen för mig med gratis greppträning och därför kör jag vanligt! misstänker att det blir helt annorlunda när man når riktigt höga vikter...
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.