Proteintillskott utan träning?

[MFF]

Hej på er...

Jag har gått runt ett tag och funderat på en sak. Därför vänder jag mig nu till er experter som har en del kunskap om kosttillskott och träning.

Jag är en vanlig 24-årig kille med ett jobb där jag rör mig en hel del. Har lirat fotboll förr men ej numera. Eftersom jag känner att jag inte får i mig tillräckligt med proteiner under dagen - har jag därför undrat om det skulle gå och komplettera med lite tillskott av proteiner. Har hållit samma vikt i några år, runt 75 kg.

Men kan kroppen ta åt sig proteintillskott utan att man behöver träna styrketräning? Alltså, kunna dricka protein-drinkar i samband med måltid under dagen.

Mvh
Kalle

[King Grub]

Visst kan du, och visst tillgodogör du dig proteinet, trots att det är i pulverform. Det är trots all bara mjölkprotein det är frågan om. Troligtvis skulle du dock tjäna näringsmässigt på att se över själva kosten så du får i dig tillräckligt med protein genom den; om en icke-tränande individ får i sig för lite protein från kosten... så måste den (kosten, alltså :D ) se rätt bedrövlig ut.

[MFF]

Okej, så det funkar att ta protein utan träning. Ja, det stämmer att jag ej äter tillräckligt eller bra föda under dagarna. Har du något bra tips när det gäller att köpa rätt proteintillskott som skulle passa mig. Och vid vilka tillfällen bör jag ta dessa drinkarna?

[HarD]

Vad vill du åstadkomma med att äta proteintillskott?

Det verkar vara bortslängda pengar om du frågar mig. Drick några glas mjölk om dagen eller ät några ägg, du är inte i jättebehov av proteiner om du inte styrketränar. Runt 0.8 gram/kg.

[MFF]

Är det inte lättare att kunna växa kroppsligt med ett högt intag av proteiner? Nu menar jag inte att jag förväntar mig några muskler direkt. Men proteiner är ju som sagt kroppens byggstenar.

[King Grub]

Är det inte lättare att kunna växa kroppsligt med ett högt intag av proteiner? Nu menar jag inte att jag förväntar mig några muskler direkt. Men proteiner är ju som sagt kroppens byggstenar.

En vuxen individs muskelmassa ökar inte i storlek utan någon form av överbelastande träning eller arbete, oavsett hur mycket protein han eller hon äter.

[Tjuckot]

En vuxen individs muskelmassa ökar inte i storlek utan någon form av överbelastande träning eller arbete, oavsett hur mycket protein han eller hon äter.

skillnad med en ungdom då? eller bara ordklyverier? =)

[King Grub]

skillnad med en ungdom då? eller bara ordklyverier? =)

En icke färdigvuxen individ behöver naturligtvis protein för att utvecklas till sin vuxna potential. I form av pulver i stället för mat? Knappast.