Kramp i ryggen av löpning

[Glen]

Är det nån mer än jag som brukar få kramp i nedre delen av ryggen vid löpning? är alltid värst dagarna efter jag kört marklyft, då är det ingen lek. Nån som har något förslag vad man kan göra åt eländet?

[sork]

drick mer vatten? jag brukar tänka på att dricka extra vatten både dagen innan och dagen jag ska träna. vad är det man ska dricka på en dag? 3 liter?
drick även mycket under passet.

[Numero1]

Är det nån mer än jag som brukar få kramp i nedre delen av ryggen vid löpning? är alltid värst dagarna efter jag kört marklyft, då är det ingen lek. Nån som har något förslag vad man kan göra åt eländet?

Du har helt enkelt träningsvärk, Grattis!
Planera din träning bättre.

Jag kan inte jogga på löpbandet när jag har kört mark och ländrygg.
Kan knappt stå rakt upp....

[Johan]

Jag fick exakt samma symptom när jag började springa efter ett ganska långt uppehåll.
Men det släppte gången efter det, eller gången efter det.

[Numero1]

När ryggen blir starkare kommer det nog att gå över....

[Bingo]

Är det nån mer än jag som brukar få kramp i nedre delen av ryggen vid löpning? är alltid värst dagarna efter jag kört marklyft, då är det ingen lek. Nån som har något förslag vad man kan göra åt eländet?Jo, det känner man igen. Jag försöker springa lite mer "säckigt", avslappnat. Ingen mirakelkur men det känns mindre jobbigt i korsryggen.