Återhämtning vid HIIT

[Wooch]

Vad för typ av återhämtningsdryck tar ni efter ett HIIT-pass, och hur mycket isåfall(protein,kolhydrater) ?

En annan fundering är kring proteinets roll efter ett sådant pass. Är det lika viktigt som efter ett styrkepass?

Mvh, Wooch

[Wooch]

kom igen nu, någon måste väl ha ett svar?
skulle uppskatta om ni isåfall delar med er.

[Johan]

Jag brukar aldrig bara springa ett HIIT pass, men jag kan ta ett exempel:
Jag joggar sakta till vårat elljusspår, tar ca 10min, springer sen ett varv(2.5km), pressar kroppen rätt hårt, brukar ta lite mindre än 10 min, joggar sedan hem i ett långsamt tempo. Efter ett sånt pass tar jag hälften av vad jag brukar dricka efter ett gympass.

[Wooch]

Ok, tack för ditt svar. Så det var som jag trodde. Man tar en mindre version av den vanliga.