Tränar du nedre delen av bröst ?

[Zozza]

Vilken övning kör du då?

Jag menar alltså någon övning som tar mer på nedre bröstmusklerna än övriga.

[Em1l]

ser många som kör snebänk.. fast tvärt om lixom :)

dipps tar en del på nedre tuttarna va?

[Zakath]

Förut var det dips, nu är det enda som tar på nedre bröst bänkpress i brygga för mig.

[Börje H]

Varierar mellan följande övningar beroende på träningsfas:
-Decline lutande bänkpressar/hantelpressar/flyes
-Stående drag i cablecrossen
-Dips, framåtlutande

[Karl_alfred]

Dips!

[Grahn]

vanlig bänk funkar aldelens ypperligt för att träna hela bröstet, finlir är för de som har något att finlira med.

[King Grub]

Nej. Här är det övre bröst som gäller, om det skall specialiserat någonting. Nedre delen får mer än nog genom vanliga flatbänk.

[Mago]

Nej. Här är det övre bröst som gäller, om det skall specialiserat någonting. Nedre delen får mer än nog genom vanliga flatbänk.

I´ll drink some urine to that! :cheers:

Annars tycker jag att 20 armhävningar i veckan duger bra.

[watertouch]

Nej. Här är det övre bröst som gäller, om det skall specialiserat någonting. Nedre delen får mer än nog genom vanliga flatbänk.


Håller med kungen här..

Finns det nån anledning till att ens träna nedre delen av brösten? Lite späck över o det kommer se ut som man har tuttar :smash:

[Knäböj]

Nej. Här är det övre bröst som gäller, om det skall specialiserat någonting. Nedre delen får mer än nog genom vanliga flatbänk.
Stämmer,det är oftast övre bröst som släpar efter när man tittar på bilder på folk (inkl. jag själv).

[slobban]

Kom att tänka på en sak när jag såg det som grahn skrev: "finlir är för de som har något att finlira med".
Betyder det alltså att om man har risiga tuttar att man lika gärna kan lägga större delen av bröstpasset på bänk och snebänk? (eller hantlar).

[Man and Machine]

Kom att tänka på en sak när jag såg det som grahn skrev: "finlir är för de som har något att finlira med".
Betyder det alltså att om man har risiga tuttar att man lika gärna kan lägga större delen av bröstpasset på bänk och snebänk? (eller hantlar).

Jag tror han menar att om man har rejäla (bra, snygga?) pattar kan man finslipa dom lite genom omvänd snebänk.

Edit: Kör 2 set omvändhantelpress i veckan.

[Grahn]

Kom att tänka på en sak när jag såg det som grahn skrev: "finlir är för de som har något att finlira med".
Betyder det alltså att om man har risiga tuttar att man lika gärna kan lägga större delen av bröstpasset på bänk och snebänk? (eller hantlar).

Jag menar att de flesta oroar sig för att fixa detaljer och finslipa en massa som de inte har vilket är fånigt.

Själv tycker jag plankbänk är stommen i bröstpasset och den enda bröstövning jag egentligen gillar förutom maskinflyes men maskiner har för små viktmagasin......man får se till att inte hålla för tätt eller fuska med djupet i bänken bara.

[slobban]

Ok!
Ska lägga krutet på vanlig bänk å hantelpressar tror jag.
Har inte colemans bröstkorg direkt så...
Kom på en sak till med, fasst det kanske inte har med det här att göra.
Jag får rätt ont i axlarna när jag kör allt vad bröst heter, vad kan det bero på tro?

[hampee]

jag kör nedåtlutad hantelpress, den tar bra, kör även bröstdips