handdator

Visa fullständig version : Garnax lirar public


Garnax
2004-11-02, 09:41
Kommer föra en ganska detaljerad dagbok över min aktiva del per dygn.
vad jag äter,dricker,tränar och inköpslistor. Inte direkt läsvänligt men bra för mig att hålla ordentlig koll på vad fan man gör på dagarna :)

Nu är det deff som gäller, lirar på 91kg fördelat på 185cm. Är jag ledig tar jag gympasset på förmiddagen. Jobbar jag tar jag dom senare på eftermiddagen.


Tisdag 2/11 (Jobbar 13-16/19-21)

Morgonen:

Kopp kaffe sen iväg till gymmet för 1 timme gång på bandet i högt tempo.

Frukost direkt när jag kom hem:

1½dl havregrynsgröt med mix 3½dl mjölk och 1 dl vassle på.
2 kokta ägg med kaviar
1 banan
1 burk makgrill

1067kcal

Herkulez
2004-11-02, 09:47
lycka till :thumbup:

mystic[-_-]
2004-11-02, 09:49
Bra frukost, nu vart jag hungrig igen :D Happy hunting :thumbup:

Castro
2004-11-02, 09:57
Coolt! Är du på deff nu alltså? Isåfall var det en väldigt stadig frukost må jag säga! :)

Garnax
2004-11-02, 10:05
men som idag ska jag iväg o köra gymmet på förmiddagen och då behöver jag en stor frukost för att orka. Ska jag jobba och har träningen på eftermiddagen blir frukosten mindre. Ska vara nere på 82-83kg vid Jul hoppas jag.
Äter min frukost långsamt så den glider inte ner på 10 min utan det tar sig en god timme. :)