Offseasonträning

[Dalì]

Vilka är fördelarna med att träna enskilda muskelgrupper ex ;
Mån Ben
Tis Rygg
Ons Armar
Torsdag Axlar
Fredag Mage
Lör Vila
Sön Vila
Mån Cykeln börjar om igen

Istället för att träna 2 muskelgrupper/pass offseason men fortfarande bara 1 gång var 6-7:e dag?

[mini_Arnold]

För mig är det tiden som avgör.
Kör 5 dagar i veckan, mån-fre.

Rygg
Bröst
Ben
Biceps/mage
Triceps/axlar

finemang

[pellepedal]

Det kan vara lättare att hålla koncentrationen uppe maximalt.

[Dalì]

Tror ni det har någon mer fördel? Lättare att öka i styrka? Lättare att lägga på sig muskelmassan?

[Karl_alfred]

Man kan kan ge varje muskel allt.

[påven]

det är ett måste för mig, jag klarar inte av att köra 2 muskelgrupper per pass. Har testat många varianter. Tex om jag kör rygg/biceps så är jag så slut i kroppen efter ryggträningen att jag knappt orkar 3 set för biceps. Så jag kör alltid en muskelgrupp per pass.