Visa fullständig version : MCT-fett i träningsdrinken
Vad tycker ni om detta med MCTfett i före- efterdrinken?
Tex Fairing använder ju sig det i rapid recovery oxh skriver bla:
"Efter all fysisk aktivitet har levern ett stort behov av energi för att ta hand om bildad mjölksyra och återställa balansen i kroppen. Levern kommer först att utnyttja det protein och kol- hydrat man äter efter träningen innan musklerna får det som de behöver för sin återhämtning. Rapid Recovery innehåller en hög andel MCT som ger levern energin och sparar proteinet och kolhydraterna till musklerna. Rapid Recovery har en balanserad halt av mineralerna kalium, kalcium, magnesium och ersätter förlusterna efter träningen"
Så är det bra med sådant fett i drinken? Är det bättre än tex malto+vassle?
Absolut inte istället för kolhydraterna, möjligvis som ett komplement. Precis som det står är ju tanken att kolhydraterna ska sparas till musklerna och utan kolhydrater tappar vi ju den logiken. Rapid Recovery innehåller ju givetvis också kolhydrater.
Ett sett att få upp kalorierna utan att bygga på underhudsfettet.
Du kan alltså få i dig rejält med energi efter träningen av något som inte bromsas upp i magen. MCT-fettet bryts snabbt ned i magen och tarmarna och hamnar uteslutande i levern.
De mellanlånga fettsyrorna behöver inte ens hjälp att komma in i mitiokondrien ( behöver alltså inte hjälp av karnitin ! ) utan förbränns före alla andra näringsämnen.
Absolut inte istället för kolhydraterna, möjligvis som ett komplement. Precis som det står är ju tanken att kolhydraterna ska sparas till musklerna och utan kolhydrater tappar vi ju den logiken. Rapid Recovery innehåller ju givetvis också kolhydrater.
Menade inte att fettet skulle vara där på bekostnad av kolhydratera, utan om det kanske var mer optimalt med vasslehydrolysat+malto+dextro+MCT istället för bara protein och kolhydarater.
Föresten, borde tex rapid recovery med MCT vara bättre även innan träningen? istället för bara protein och kolhydarater?
Ett sett att få upp kalorierna utan att bygga på underhudsfettet.
Du kan alltså få i dig rejält med energi efter träningen av något som inte bromsas upp i magen. MCT-fettet bryts snabbt ned i magen och tarmarna och hamnar uteslutande i levern.
De mellanlånga fettsyrorna behöver inte ens hjälp att komma in i mitiokondrien ( behöver alltså inte hjälp av karnitin ! ) utan förbränns före alla andra näringsämnen.
Ja det verkar ju intressant, tävlar du inget på hemmaplanen nu då Sverker? :)
Ja det verkar ju intressant, tävlar du inget på hemmaplanen nu då Sverker? :)
NOGP 2005.
Menade inte att fettet skulle vara där på bekostnad av kolhydratera, utan om det kanske var mer optimalt med vasslehydrolysat+malto+dextro+MCT istället för bara protein och kolhydarater.
Föresten, borde tex rapid recovery med MCT vara bättre även innan träningen? istället för bara protein och kolhydarater?
Går ju inte att jämföra riktigt så tycker jag, lägger du bara på MCT på en redan fastställd mängd kolhydrater och protein blir det ju troligvis bättre, men också fler kcal. För uthållighetsidrottare är det mer intressant än om du kör korta hårda styrketräningspass 3-4 gånger i veckan. Framförallt inom idrotter med mycket kort återhämtning mellan matcher, heat osv.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.