Börja träna igen efter uppehåll

[Miranda]

Jag ska börja träna styrka igen efter ett långt uppehåll (då jag har tränat ganska mycket kondition). Ska jag "börja om från början" med att köra igenom hela kroppen varje gång, 12-15 reps osv eller kan jag börja om ungefär där jag slutade med 3-split och 6-8 reps fast med lägre vikter till en början? Jag vill inte skada mig det första jag gör men inte heller göra det så urtråkigt för mig själv så jag tappar lusten att gå och träna...

Tacksam för alla tips som gäller att börja träna igen efter ett långt uppehåll!

M

[z_bumbi]

Kör en kortare period än du skulle göra som ren nybörjare men en viss inkörning tycker jag verkar vettigt.
Om du sen tycker det är tråkigt så får du väl hitta på något roligare sätt t ex verkar det kanske överdrivet att köra helkroppsprogram utan börja med halva kroppen i taget, om du inte gillar höga reps så kör lite lägre men absolut inte till failure.
Det går också att köra en tresplit men att ta det lugnt på träningen och bara tänka på teknik under inkörningen.