Er "träningsmetod"?

[drkrupp]

Vilken av dessa varianter kör ni för tillfället?

Själv kör jag variant tre.

[Zlin]

Vilken av dessa varianter kör ni för tillfället?

Själv kör jag variant tre.

Jag med. Ej failure första. Failure i andra, runt 8 reps. Failure i tredje, så många reps jag klarar. Sista, om jag orkar detta setet på specifika övningen, lättare vikt, typ failure.

[Zodd]

Det första, på Marklyft 3x3.

[aliquis]

Mitt alternativ finns inte, även om jag körde till failure skulle jag inte köra så nära inpå att jag behöver tappa vare sig reps eller vikt.
Köra 3x3 ser jag ingen vits till, hur mycket arbete har man egentligen utfört om man lyfter en vikt bara 9 repetitioner? Så mitt svar fick bli 5x5, även om jag långifrån alltid kör en 5x5-variant. Kan köra 3-4xca8 utan att gå till failure eller 5x10,8,6,4,3 till failure också ;D

[Herkulez]

Jag kör på känsla, så det kan bli alla av dom alternativen

[z_bumbi]

Inget alternativ passa in just nu.


aliquis: 3x3, för att bli stark kanske?

[Jax]

Inget av dem.
Kör pyramid för tillfället.

[stahlberg]

Inget av dessa alternativ

[the_PL_man]

Inget av ovanstående.
Det är Westside som gäller för min del.

Ståhlberg, hur långt är det mellan Espoo och Metal Gym ?

Mvh

The_PL_man

[mini_Arnold]

Alla 5.
Kör tills jag inte orkar mer och går hem :)

[stahlberg]

The_PL_Man : Espoo (på svenska Esbo) är Finlands näst största stad och granne med den största, huvudstaden Helsingfors (där Metal Gym ligger). Nu är Esbo ganska stort till ytan, så det beror på var i Esbo man är. Men Metal ligger i Sockenbacka i Helsingfors som är nära Esbo. T.ex från Esbo centrum kommer du med tåg till Gjuteriets hållplats i Helsingfors (nära Metal Gym) på 25 minuter (du måste byta tåg på vägen) och från Alberga på ca 15 minuter. Och med bil tar det inte heller länge. Så vägen är kort.

[Karl_alfred]

Köra 3x3 ser jag ingen vits till, hur mycket arbete har man egentligen utfört om man lyfter en vikt bara 9 repetitioner?
Vad säger du? För mig är det bland den absoilut effektivaste träningen.

I övrigt som Herk kör jag på känsla, fan vad trist styrketräning skulle va annars.

[Numero1]

Ingen.
kör mellan 3-5x6 oftast till failure men inte i samtliga övningar.
bara i biceps, triceps, bröst, Övre rygg.....

[Eva_E]

Inget av dessa.

I basövningarna kör jag många set (upp till cirka 6), nån slags hemkokt pyramid, och för övriga övningar oftast 2x6 + ett tredje set till failure, dock högst 6 reps.

Eva, på väg