Promenad vs steppmaskin

[LAKE]

Tja.
Om jag bränner 600kcal på en två timmar lång morgonpromenad och lika många kalorier vid en timme steppmaskin på morgonen. Vad är då bäst träning för fettförbränning, morgonpromenaden el steppmaskinen?

[manko]

jag skulle satsa på en promenad för det är lugnt och skönt. Men det är väl helt upp till dig vad du tycker är roligt :)

vänta på grubs optimala svar

[LAKE]

jag skulle satsa på en promenad för det är lugnt och skönt. Men det är väl helt upp till dig vad du tycker är roligt :)

vänta på grubs optimala svar

Jag väntar på Grub, men ser det ut som om han bryr sig? ;)

[Vir]

600kcal som 600kcal, spelar väl ingen större roll hur du förbrukar dem. Jag skulle rekommendera promenaden då du får frisk luft. Skillnanden på efterförbränningen är nog minimal då båda handlar om ett lugnare temop under en längre tid.

[Peter]

Fördelen med stepmaskinen:
Tack vare att du håller högre intensitet förbättrar du konditionen och får andra hälsofördelar. En bättre kondition innebär en effektivare fettförbränning.

Fördelen med promanaden.
En större andel av de 600 kcal kommer vara fett. Frågan är vilken betydelse det har på längre sikt.