handdator

Visa fullständig version : Forma triceps

Spec^
2004-10-25, 18:53
Mina triceps är lite skumma, eller jag tycker det iaf.


Dom växer på sidan av armen, men inte under armen (hänget).
Är det nån särskild övning som tar mer i själva hänget eller är det bara mina fästen som är skit?
Arne Persson
2004-10-25, 19:34
Mina triceps är lite skumma, eller jag tycker det iaf.


Dom växer på sidan av armen, men inte under armen (hänget).
Är det nån särskild övning som tar mer i själva hänget eller är det bara mina fästen som är skit?


Läs min triceps artikel på "Best of...".
Spec^
2004-10-25, 23:27
Läs min triceps artikel på "Best of...".


Har läst den ett par ggr.
Som jag fattade det så gäller det att försöka sträcka ut armen så mkt som möjligt för att pricka "hängets del"?

Tycker att med det program jag kör nu borde ge triceps en omgång.
1. Triceps ext. runt skallen
2. Repdrag över skallen
3. Push down
Arne Persson
2004-10-25, 23:34
Har läst den ett par ggr.
Som jag fattade det så gäller det att försöka sträcka ut armen så mkt som möjligt för att pricka "hängets del"?

Tycker att med det program jag kör nu borde ge triceps en omgång.
1. Triceps ext. runt skallen
2. Repdrag över skallen
3. Push down

Studera noga bilderna som du kan ladda hem.
drkrupp
2004-10-26, 00:35
Jag får bara "häng" och inget på sidan av armen. Tvärtom alltså. Träningsvärken sitter ända uppe i armhålan, men ingenting i ... huvudet som löpet på utsidan (inte så bra på namn).

Jag kör liggande tricepsextention bakom huvudet, enhands hantelextention och bänkdips.
muddler
2004-10-26, 01:02
Jag får bara "häng" och inget på sidan av armen. Tvärtom alltså. Träningsvärken sitter ända uppe i armhålan, men ingenting i ... huvudet som löpet på utsidan (inte så bra på namn).

Jag kör liggande tricepsextention bakom huvudet, enhands hantelextention och bänkdips.

mysko, bänkdips tycker jag känns som att det tar mest på utsidan av triccarna, har iofs säkert bland kollos sämsta triccar men det lilla jag har sätter sig på utsidan, har närmast total avsaknad av "häng" mer volym kan vara svaret!
Garnax
2004-10-26, 01:04
Läs min triceps artikel på "Best of...".

best of...

Best of kolozzeum är juh bara en post av en moderator som hänvisar till att de kommer i framtiden finnas något bra där...

Sen finns det en sticky i almänt med en miljard länkar...
Pez
2004-10-26, 01:24
best of...

Best of kolozzeum är juh bara en post av en moderator som hänvisar till att de kommer i framtiden finnas något bra där...

Sen finns det en sticky i almänt med en miljard länkar...

Testa att ändra inställningarna för "Display options" - "From the: Beginning".
Garnax
2004-10-26, 05:27
titta...

kanske skulle sätta det som forum default :P
Pez
2004-10-26, 11:13
titta...

kanske skulle sätta det som forum default :P
"Tack för hjälpen Pez."
Varsågod Garnax.
mystic[-_-]
2004-10-26, 11:53
Du kan ju inte forma en muskel men du kan göra den större