Visa fullständig version : Plz help me
Tjohoo!
Rakt på sak, jag har snedbelastat min ländrygg!
Vilket gör att min vänstra sida är större än högra, detta går faktiskt att se på min avatar om du kollar noggrant!
hur ska jag nu göra för att bygga upp den högra sidan?? Någon som har någon bra övning för att snedbelasta den högra sidan?
Det kanske inte är direkt bra heller att snedbelasta högra sidan, men jag vill bli lite jämn!
jag ska förövrigt också gå till en naprapat, för säkerhets skull!
Mvh. HenrY
Tjohoo!
Rakt på sak, jag har snedbelastat min ländrygg!
Vilket gör att min vänstra sida är större än högra, detta går faktiskt att se på min avatar om du kollar noggrant!
hur ska jag nu göra för att bygga upp den högra sidan?? Någon som har någon bra övning för att snedbelasta den högra sidan?
Det kanske inte är direkt bra heller att snedbelasta högra sidan, men jag vill bli lite jämn!
jag ska förövrigt också gå till en naprapat, för säkerhets skull!
Mvh. HenrY
Är inte detta ett fall av genetik? De flesta har ju någon muskel som inte är symmetrisk på respektive sida...tror inte det är så bra att träna en sida mer än en annan heller....men väntar på andra svar
Det går att göra en vridning i ryggresningarna så att man får med mer av högersidan men det är inget jag skulle rekommendera över nätet. En naprapat låter som en bra idé då det kan vara så att det är något som sitter fel som orsakar problemet och att då bara försöka träna bort det är ingen höjdare.
Det går att göra en vridning i ryggresningarna så att man får med mer av högersidan men det är inget jag skulle rekommendera över nätet. En naprapat låter som en bra idé då det kan vara så att det är något som sitter fel som orsakar problemet och att då bara försöka träna bort det är ingen höjdare.
Bumpar upp min gamla tråd!
Z_Bumbi, hur görs denna vridning??
Bumpar upp min gamla tråd!
Z_Bumbi, hur görs denna vridning??
Hur upptäckte du att du snedtränat? Mer träningsvärk på ena sidan eller var det någon som påpekade det?
Det brukar ju vara så att man känner mer på ena sidan när man kör mark. Men jag har inte tänkt på att det kan vara snedträning.
Hur upptäckte du att du snedtränat? Mer träningsvärk på ena sidan eller var det någon som påpekade det?
Det brukar ju vara så att man känner mer på ena sidan när man kör mark. Men jag har inte tänkt på att det kan vara snedträning.
Känner av det, samt att det även är synligt att jag har större muskelutveckling på ena sidan av ryggen!;)
Har förövrigt varit hos en naprapat, han hade ingen aning om vad det kunde tänkas bero på. Utan sa att en magnetröntgen var nödvändig för att fastställa varför jag snedtränat...
Mr. Moose
2006-03-03, 20:03
HenrY
Har du kört mycket marklyft med tvetag? Om man alltid kör med samma grepp skulle det kunna snedbelasta ryggen lite.
Claes
HenrY
Har du kört mycket marklyft med tvetag? Om man alltid kör med samma grepp skulle det kunna snedbelasta ryggen lite.
Claes
Nej faktiskt inte. Kör samma grepp på båda sidor då jag kör marklyft.
Detta har ingenting med grepp att göra, utan att min kropp på något sätt är ojämn vilket skapar ojämn belastning.
Får man fråga hur det syns på din avatar? Sidechest, är lite svårt att se andra sidan liksom. :)
Som det tidigare sagt, kan vara någon övning du inte tänker på som snedbelastar. Be en kamrat kolla dina rörelser i alla moment. Samt genetiken förstås, som kan vara en starkt bidragande faktor (kanske inte snedrygg, men att man kan se på tydlig muskulatur).
Får man fråga hur det syns på din avatar? Sidechest, är lite svårt att se andra sidan liksom. :)
Som det tidigare sagt, kan vara någon övning du inte tänker på som snedbelastar. Be en kamrat kolla dina rörelser i alla moment. Samt genetiken förstås, som kan vara en starkt bidragande faktor (kanske inte snedrygg, men att man kan se på tydlig muskulatur).
Tråden är ganska gammal, hade en annan avatar då!;)
Kör bra i de övningar jag bett någon kollat på. Men skulle gärna vilja ha någon övning där man mer kan välja vilken sida man belastar, därför ville jag veta hur man gjorde den där vridningen Z_Bumbi snackade om!:)
Så kul att detta tas upp just nu, då jag i förrgår fick höra av mina 2 träningskompisar "Rolle, du är ju sne", sen blev jag kallad för quasimodo resten av passet :/ Det syntes när jag skulle marka och ställde mig med krokig rygg över stången (innan jag skulle lyfta, rätar såklart ut mig :D). På ena sidan av ryggraden är det lite tjockare med massa än på andra sidan. Tänkte om jag kanske har snebelastat på nåt sätt, men jag kör mest med lika grepp med båda händerna. Då började jag spekulera i att jag kanske har nån slags sekundär skolios (ett ben kortare än det andra) eller liknande... Skulle vilja kolla upp det men det kommer nog inte bli av iom att det inte plågar mig och jag får inte ont av det.
Så kul att detta tas upp just nu, då jag i förrgår fick höra av mina 2 träningskompisar "Rolle, du är ju sne", sen blev jag kallad för quasimodo resten av passet :/ Det syntes när jag skulle marka och ställde mig med krokig rygg över stången (innan jag skulle lyfta, rätar såklart ut mig :D). På ena sidan av ryggraden är det lite tjockare med massa än på andra sidan. Tänkte om jag kanske har snebelastat på nåt sätt, men jag kör mest med lika grepp med båda händerna. Då började jag spekulera i att jag kanske har nån slags sekundär skolios (ett ben kortare än det andra) eller liknande... Skulle vilja kolla upp det men det kommer nog inte bli av iom att det inte plågar mig och jag får inte ont av det.
Faktiskt en sak som jag verkligen tänkt på.
T.ex. när jag kör benpress och i toppenläget sätter mina ben helt rakt, känns det definitivt som att ena benet är längre än det andra. Känns liksom som det är mer vikt på ena benet... Detta gör att jag verkligen måste koncentrera mig när jag pressar för att inte köra mer med ena benet.
Faktiskt en sak som jag verkligen tänkt på.
T.ex. när jag kör benpress och i toppenläget sätter mina ben helt rakt, känns det definitivt som att ena benet är längre än det andra. Känns liksom som det är mer vikt på ena benet... Detta gör att jag verkligen måste koncentrera mig när jag pressar för att inte köra mer med ena benet.
Känner igen det där också, men har inte tänkt på det så mycket, tror nog jag ska ta och fara till sjukstugan, för man vill ju inte drabbas av framtida skador som ett litet inlägg i skon hade förhindrat :/
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.