Visa fullständig version : hur mkt gröt käkar ni på morronen`?
kokade gröt för första gången i mitt liv igår..
o käka upp allt..
med tillräckligt mkt lingonsylt går det att få ner
men kokade 70 gram haavregryn..
får inte ner mer .. proppmätt
hur mkt käkar ni??
70 gram innehåller ju inte så mkt prot/carb/fat
kör på 2dl.. är väl typ 90gram
blandar med 40gram chokladprotinpulver (whey-100)
1 banan (skivad smått)
kanel
sen GEGGA.. såå gott.
känner man inte för att ha i proteinet så kan man ha på lingonsylt och messmör.. har aldrig mjölk på..
personligen så ÄLSKAR jag havregrynsgröt. älskar de flesta grötsorter förutom risgrynsgröt.
om jag äter gröt så äter jag en liten bob rullgröt
Kung Ichmil
2004-10-24, 18:29
Jag tar 1 dl havregryn.
Kan knappt äta ett skvatt på morgonen. :cryout:
fan jag brukar typ drömma om frukosten.. vill helst äta upp hela kylskåpet på morgonen..
men blir det ja skrev ovan oftast..
King Grub
2004-10-24, 18:40
Äter jag gröt så äter jag lagom mycket. ;) Dvs ett par deciliter havregryn, plus bröd, mjölk, frukt, ägg och vassle.
0g nu för tiden. Förrut blev det 2-3 dl gryn. Kan inte äta gröt längre utan att få kväljningar så jag har gått över till alll bran + och lättfil med äppelmos :thumbup:
morbror_sven
2004-10-24, 19:05
gröt är grunden till allt! 120-160g:)(3-4dl)
1dl gryn, 2dl vatten, salt "efter behag" och sedan nukar jag skiten, orkar inte diska en kastrull varje morgon ;)
är det "sämre" att köra gröten i micron än att koka den?
jag kör 2dl gryn 2dl vatten.. tycker konsistensen blir bra då.. eller ska man inte oroa sig så mycket.. havregryn kanske alltid är bra.. mot så mycket annat? men lite info om vad som händer när man tillagar på olika sätt?!
King Grub
2004-10-24, 19:26
är det "sämre" att köra gröten i micron än att koka den?
jag kör 2dl gryn 2dl vatten.. tycker konsistensen blir bra då.. eller ska man inte oroa sig så mycket.. havregryn kanske alltid är bra.. mot så mycket annat? men lite info om vad som händer när man tillagar på olika sätt?!
Micrad gröt har exakt samma näringsvärde som kastrullkokt gröt kokt på samma mängd gryn.
Skillnaden är GI:t, som blir högre i micron.
0 gram, 70-80 när jag väl äter det.
Micrad gröt har exakt samma näringsvärde som kastrullkokt gröt kokt på samma mängd gryn.
Skillnaden är GI:t, som blir högre i micron.
hur stor blir skillnaden?? är det värt jobbet att koka i kastrull?
King Grub
2004-10-24, 19:47
65-85 kanske blir 80-100 i stället.
Äter inte gröt längre. Finns inget naturligt komplement till gröt bland proteinkällorna som till andra kolhydratkällor som pasta, bröd och musli.
King Grub
2004-10-24, 19:51
Äter inte gröt längre. Finns inget naturligt komplement till gröt bland proteinkällorna som till andra kolhydratkällor som pasta, bröd och musli.
Gröt och ägg! :eating: :love:
65-85 kanske blir 80-100 i stället.
Men om man tar på 2 matskedar psylliumfrön, blir det väl inte så jättehögt GI?
Gröt och ägg! :eating: :love:
Ok. Det passar, lite... kanske, men jag avnjuter hellre mina ägg i stekt form på en macka :eating:
King Grub
2004-10-24, 20:08
Men om man tar på 2 matskedar psylliumfrön, blir det väl inte så jättehögt GI?
Nej, men du sänker II också, och det kanske du inte vill på morgonen...
Blir oftast 2dl.. det räcker gott och väl för mig!
Gröt och ägg :thumbup:
Blir mätt på ungefär 2dl gryn. Vilket är vad, ungefär 60-70gr?
Fattar inte de som får i sig 120-150gr gryn? Blir ju säkert 800gr färdig gröt.
morbror_sven
2004-10-24, 20:41
Blir mätt på ungefär 2dl gryn. Vilket är vad, ungefär 60-70gr?
Fattar inte de som får i sig 120-150gr gryn? Blir ju säkert 800gr färdig gröt.
1dl=ca40g
4 dl havregryn= gott
:smash:
Metal_boy_
2004-10-24, 20:54
satsar mer på protein på morgonen då jag har lätt till att det går för många timmar innan nästa måltid om jag äter för mycke kolisar...
1,5dl och en bunke vassle
2 dl havregryn
2 ägg
vassle drink
en macka
Så ser det ut om jag är seriös med frukosten
Var längesen jag åt gröt på morgonen, men det blev nog 100g då tror jag.
Tar för lång tid att äta gröt och man blir för mätt.
2dl havregryn.
i regel blandat efter micron med 1dl vassle, en näve russin och ngn dl mjölk!
1.5dl gröt, med 1 macka, 1 banan och 1 vassledrink. Mjölk på gröten o vasslen :thumbup:
1,5dl havregryn med lite hallon
Vassle
4 dl minimjölk
3,5 dl vatten
2 dl blåbärssoppa
1 grov macka
Blev det idag,, ;)
3-5 dl, ofast kokas det men det händer att jag äter det i mjölk också
WHITEFOLKS
2004-10-25, 00:42
brukar inte äta gröt till frukost men händer att man slänger in några deciliter då och då.
AdrenalineRush
2004-10-25, 01:25
2,5 Portioner Havregrynsgröt, 90g Havregryn....
Jag måste fråga, är havregryns gröt verkligen så nyttigt ? 1 portion innehåller ju inte så jäkla mycket, eller bara jag som uppfattat det fel ?
Sen en annan fråga, lite off topic. Kesella som folk blandar med gröt, det innehåller ju mängder med kolhydrater och fett, är det nyttiga kolhydrater och fett eller ?
(lätt)Kesella:
Protein 13,0
Fett 1,0
Kolhydrat 3,5
King Grub
2004-10-25, 06:14
Jag måste fråga, är havregryns gröt verkligen så nyttigt ? 1 portion innehåller ju inte så jäkla mycket, eller bara jag som uppfattat det fel ?
Det är ingen komplett måltid, men vilken kolhydratbas är det? Däremot är det en extremt nyttig... just det, kolhydratbas.
Hehe, Vanilj kesella
Protein : 7,5g
Kolhydrater : 18g
Fett : 7,5g
Detta på 100g då...
Är denna väldigt onyttig ? För den är så jäkla god!..:D
King Grub
2004-10-25, 08:30
Hehe, Vanilj kesella
Protein : 7,5g
Kolhydrater : 18g
Fett : 7,5g
Detta på 100g då...
Är denna väldigt onyttig ? För den är så jäkla god!..:D
Ja, den är värdelös. Det är godis. Proteinet är lika bra, men resten av energin kommer från socker och grädde.
Kan det innebära att sådana är riktigt bra efter träningen eftersom proteinet är bra men det är enbart snabba kolhydrater ?
Vad finns det för råvaror som är gott att tillsätta vanliga lätt kesella med, som är nyttigt :) ?
King Grub
2004-10-25, 09:05
Kan det innebära att sådana är riktigt bra efter träningen eftersom proteinet är bra men det är enbart snabba kolhydrater ?
Nej, proteinet är superlångsamt. Det är snabbt protein som gäller efter träning. Fet kesella är antagligen bland de sämsta proteinkällor som finns efter träning.
oki doki! :thumbup:
Tack så mycket för svaren Grub :mallan:
Oftast 5 dl. Orkar inte hålla på o fiffla med att få "lagom" mängd. Så det blir 2 skopor ner i påsen. Har för mig att det blir 5dl havre och 1l vatten/vatten blandat med mjölk.
Seanbanan
2004-10-25, 10:32
Jag brukar käka 70 gram dvs 2 portioner, men när jag läser att en del får kväljningar m.m. undrar jag vilken gröt som äts. Själv tycker jag vanlig havregrynsgröt smakar tapetklister. Fibervarianten är klart bättre men jag kör på AXA Sportgröt som innehåller 30% råg, lite godare lite mindre tapetklistrig! :eating:
oh fan Seanbanan, jag själv käkar tapetklister, ska leta efter det du käkar då :D...
AcidSleeper
2004-10-25, 11:54
1dl havregryn varje morgon!
1 - 2 dl beroende på hur hungrig jag är.
LunaSpice
2004-10-25, 16:36
Äter jag gröt så kokar jag 2 dl havregryn med dubbelt så mkt vatten. Till det ett skalat, tärnat grönt äpple, lite socker och stora mängder kanel. Jag varierar ibland med en skivad banan eller lingosylt. 3-4 dl Mjölk till också...
Självklart är det ägg-, skink, eller ostmackor och en vassledrink (på mjölk) till det.
Matte_Maiden
2004-10-25, 16:50
100 gram havregryn! :eating:
Jag har en blandning av fiberberikad havregryn, sojaproteinpulver&krossat linfrö som jag tar ca 3 dec utav morgon och kväll och jag ÄLSKAR det med lite lingonsylt :eating:
Lasse Kongo
2004-10-25, 21:12
mellan 4-8 dl havregryn till frukost välkokat i en smetig grööööööt.
utan min gröt går ja inte hemifrån :furious:
3 rågade dl + 1 liter mjölk + 1 banan
Allt mixat ihop :thumbup:
2 dl havregryn
3 dl minimjölk
4 mackor med köttpålägg
3 äggvitor
lite grönsaker
gott å bra (och fettsnålt) :)
:thumbup: käkar till fukost :1 dl fiberberikad havregryn + lite osockrad äppelmos och till det dricker jag 1 dl apelsinjuce + massor av vatten = super mätt hela förmiddagen :thumbup:
Förstår inte hur folk orkar träna innan frukost....när jag gör det sommnar jag nästan på en gång efter jag har ätit frukost :sleep: /jenny
2 dl havre, en banan, 3 ägg. 2 dl mjölk och lite olivolja. Mixa och drick! :hbang:
har förut käkat 2dl havregryn, 2 dl mjölk, en skivad banan och 2-3 skivor bröd m jordnötssmör till frukost, nu har jag drabbats av dålig aptit och lyckas bara med nöd och näppe klämma i mig 2dl havregryn, 3dl mjölk +vassle och en banan
Nu när jag deffar så äter jag 50gr okokt havregryns gröt och 3 dl mjölk , fattar inte varför ni kokar skiten :confused:
1 dl väger 35-40g det räcker bra för mig. Gröt är ingen favorit så ska det ätas gröt blir det mindre...bara fylla på med annat gott istället :)
Nu när jag deffar så äter jag 50gr okokt havregryns gröt och 3 dl mjölk , fattar inte varför ni kokar skiten :confused:
men då är det väl inte gröt utan bara havregryn?
du måste ju koka den för att det ska bli gröt.
Nu när jag deffar så äter jag 50gr okokt havregryns gröt och 3 dl mjölk , fattar inte varför ni kokar skiten :confused:
För att sänka GI på grynen! Äter dock själv gärna okokta gryn då jag har bråttom. :em:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.