Stretchinfo

[Zonyk83]

Ja, jag har sökt....
Jag skulle bli glad om någon kunde ge mig en gudomlig länk till många stretchövningar som man kan spana in! Samt; hur mkt tid lägger ni på att stretcha en muskelgrupp, hur många olika stretchövningar till varje? Jag brukar stretcha 5 minuter efter träning sammanlagt men nu hör man 20-30 min från vissa, förstår inte vad man sysslar med i en halvtimme :confused:
thx

[ViktorH]

http://www.ryggochmuskelakuten.se/

[King Grub]

http://www.cmcrossroads.com/bradapp/docs/rec/stretching/

[Zonyk83]

http://www.cmcrossroads.com/bradapp/docs/rec/stretching/

tackar för länkarna Viktor och Grub!

[Dav0d]

Beror ju på vad man vill uppnå, vill du bli vigare ska du självklart dedikera 30 min stretching varje dag. Men efter träningspasset för att minska återhämtnings tiden på muskeln man har tränat så brukar jag stretcha varje muskel 30 sek * 4. Dock vet jag inte om det stog någonting annat i dom länkarna som pojkarna gav :), detta är vad jag gör dock .. :rolleyes:

Tack och Adjö

[Zonyk83]

Beror ju på vad man vill uppnå, vill du bli vigare ska du självklart dedikera 30 min stretching varje dag. Men efter träningspasset för att minska återhämtnings tiden på muskeln man har tränat så brukar jag stretcha varje muskel 30 sek * 4. Dock vet jag inte om det stog någonting annat i dom länkarna som pojkarna gav :), detta är vad jag gör dock .. :rolleyes:

Tack och Adjö

Det låter ungefär samma som mig, har mest fått intrycket av att många stretchar betydligt längre! Dock tror jag att det e kanot att stretcha så som du gör, thx